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Déjà mercredi ?

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Déjà mercredi ?

Pfouuu les jours filent....

Séance ce matin, en visio, Philippe devait aller à son collège. C'est la semaine prochaine que nous reprendrons systématiquement en réel, il aura une meilleure visibilité de ses horaires.

Demain, séance en réel à 8 heures. Vendredi et dimanche, je serai à Charleville ce sera donc en visio.

Ce matin au lever, un café. Après la séance, petit déjeuner.

Au déjeuner, laitue, concombre, radis, truite fumée.

Et pour dîner, de la ratatouille:-)))))))) Oui encore, au moins une fois par semaine la ratatouille.

Bon, cette semaine sans fruits ni féculents se déroule bien. Une semaine comme ça de temps en temps, c'est bon pour la silhouette:-) Je parle bien de la silhouette, pas de perdre du poids.

Allez voir la rubrique "Jolis Blogs", il y a des nouveautés:-)

Ne vous inquiétez pas si je ne poste pas d'ici lundi, j'emporte mon ordi à Charleville, mais pas sûre de venir sur le blog.

Passez une douce soirée.

Le sport en liberté

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Le sport en liberté

Ou presque. Les Tuileries sont ouvertes. En revanche la station de métro la plus proche de chez nous est toujours fermée, je n'ai toujours pas compris pourquoi... enfin pas grave j'ai marché pour aller à la suivante. Et comme en descendant les escaliers je n'avais pas encore mis mon masque, j'attendais pour le mettre d'arriver sur le quai, je me suis faite rappeler à l'ogre par des policiers...

En plus il était 6h30 du matin, et je n'allais pas travailler, j'allais juste au sport, donc ils étaient moyen contents les policiers... On ne peut prendre les transports pendant les heures de pointe que pour aller travailler...

Mais bon, une fois arrivée à destination (15 minutes de métro), j'ai retrouvé Philippe, et le si beau jardin des Tuileries. Quel plaisir !!

Et là, ouh là là, faire une séance d'escaliers après trois mois sans en faire, mollets, ischios et fessiers se sont plaints:-)) On verra demain si je peux marcher, Philippe m'a dit que j'aurai peut-être un peu de mal;-))))

Il m'a dit qu'il a fait une bien belle séance bien rude, bien chargée, pour tester où j'en étais. C'est sûr qu'avec tous les kilos en moins j'ai fait des montées plus rapides, avec un rebond silencieux, pas lourd... Même en montant les escaliers deux par deux.... C'était trop bien !

Demain, il m'a promis une séance haut du corps corsée... Demain c'est à 7h30, ça me convient bien. Il fait encore frais, il n'y a personne dans les parcs à cette heure là. Il m'a promis que jusqu'au 15 juillet (son départ en vacances), je vais en baver comme jamais...

En rentrant à 8h30, j'ai pris mon petit déjeuner. Oeuf, jambon, amandes (photo ci-dessus).

J'ai ensuite appelé la clinique où mon père est depuis cinq semaines, puisqu'enfin nous sommes le 2 juin et que les Ardennes viennent de passer en zone verte. Ils acceptent en effet que les patients soient visités à partir de vendredi. Une visite de 20 minutes, une fois par semaine, une seule personne.

Comme nous allons à Charleville dès vendredi matin, j'ai pris le créneau encore disponible vendredi pour ma mère. Je l'accompagnerai et attendrai dans le hall, au cas où ça ne se passerait pas bien... Normal que ma mère le voit en premier, elle commence à se laisser dépérir de ne pas pouvoir le voir. J'aurais voulu être avec elle au cas où... 

Si mon père ne la reconnaît pas, ou lui fait des reproches... Bon, je serai dans le hall et nous restons jusqu'à dimanche soir, elle ne sera pas seule.

J'ai ensuite appelé mon frère dont c'est l'anniversaire, puis j'ai pleuré... Encore...

Ce midi au déjeuner. Colin lieu grillé, un oeuf dur, laitue, concombre, radis.

Ce soir, le reste des mélanges de légumes d'hier soir. Et j'ai ajouté une courgette que j'ai cuisinée avec des petites tomates.

Passez une belle soirée vous tous...

Dans notre rue, où il y a de chaque côté de notre immeuble bar à vin, bar à bière, pizzéria et brasserie sur moins de 50 mètres, les terrasses et trottoirs sont bondés, et règne un joyeux brouhaha... Que c'est agréable d'entendre ça:-))))

Cette semaine

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Cette semaine

Cette semaine donc, ni fruits ni féculents...

Oui c'est juste pour une semaine, promis.

Ce matin à jeun, après mon café je suis allée faire 45 minutes de marche rapide. En rentrant, dix amandes. Oui je sais, je commence la semaine en désobéissant, avec les amandes je suis censée manger un oeuf ou une tranche de poisson fumé ou une tranche de jambon.

Je le ferai demain en rentrant de ma séance de sport.

Nous sommes allés faire les courses avec Chéri. Du poisson et plein de légumes:-)

Pour le déjeuner, un morceau de poulet rôti par Chéri hier soir, carottes râpées et betterave rouge.

Cet après-midi, j'ai passé trois heures, j'ai tout refait mon CV. La semaine dernière je l'avais modifié, là j'ai tout changé...

Ce soir, uniquement des légumes donc. D'une part poivron, carottes, oignons avec du ras el-hanout. D'autre part, une julienne de légumes de chez Picard, composée de carottes, courgettes, concombre, céleri.

Sautée à la poêle quelques minutes, dans une cuillère d'huile et un oignon. Ca faisait bien longtemps que je n'avais pas mangé de légumes surgelés, et bien franchement, ce n'est pas mauvais. Mais je préfère le mélange poivron carottes oignons que j'ai fait.

Demain matin, rendez-vous à sept heures aux Tuileries, pour une séance d'escaliers. Je sais que la reprise va être rude, mais je suis tellement contente:-))))))))

Passez une douce soirée.

Vendredi... tout est permis ?

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Vendredi... tout est permis ?

Oui, vendredi tout est permis. Rêver, prendre des rendez-vous à l'extérieur... Prendre le train en couple pour aller à plus de cent kilomètres... C'est moins pire, on va voir ça comme ça:-)

Ce matin, dernière séance en visio.

Dès mardi on se retrouve aux Tuileries à sept heures du matin pour une séance d'escaliers, je suis surexcitée. La dernière fois aux Tuileries, c'était début mars, les jours étaient moins longs, on voyait le soleil se lever en direct de 7 à 8 heures.

Et la dernière séance au stade, c'était vendredi 13 mars.

Finalement, comme j'ai commencé les cours avec Philippe le premier février, en réalité nous avons fait bien plus de séances en Visio qu'en réel. Alors les escaliers mardi aux Tuileries, je vais souffrir sans aucun doute:-)) On va pouvoir accélérer la préparation pour nos objectifs et accentuer l'intensité.

En neuf semaines de confinement, nous avons fait près de 50 séances de sport en vision, et  j'ai perdu huit kilos. Ma silhouette a vraiment changé.

Alors avec la reprise des séances en réel, je ne vais pas forcément perdre du poids plus vite, un kilo par semaine ça me va très bien (je ne suis plus au temps où j'en perdais entre 2 et 4 pendant le radical), mais la silhouette va encore beaucoup changer, Philippe me l'a assuré. Il veut que je perde encore 5 à 8 kilos avant de reprendre la course, pour ne prendre aucun risque avec mes genoux.

Quand je les aurai perdus, je serai comme quand j'avais vite et beaucoup maigri avec le radical. Comme ça donc :

Sur ces photos je suis habillée en taille 38. On verra le moment venu, mais à priori, au même poids, ma silhouette ne sera pas la même, les exercices sportifs actuels sont tellement différents, le but étant d'affiner, de sécher en tonifiant... Philippe m'a dit ce matin qu'il m'a déjà bien fait travailler l'exploisivité des jambes (merci les burpees) et la sangle abdominale profonde mais qu'avec la reprise des séances d'escaliers et de gammes de foulées au stade, l'explosivité des jambes sera exponentielle. Suis trop contente:-))))

Rendez-vous d'ici la fin de l'année on verra...

Après la séance, à 9h30, petit déjeuner, puisque j'avais juste bu un café en me levant.

Au déjeuner, suite (et pas encore fin de la ratatouille), et une boulette made in Chéri. Avec du poulet qu'il a hâché, un peu de chair à saucisse, et plein d'herbes. Vous connaissez ma passion des boulettes, alors Chéri en fait régulièrement, en variant les viandes.

Il y a là 100g de boulette et 300g de ratatouille.

Et ce soir, la fin de la ratatouille, oui, la ratatouille m'aura fait trois jours:-)), et un petit bol de fromage blanc.

Pas de séance avec Philippe avant mardi matin donc, c'est rare tant de jours sans séance ! Oui, trois jours, c'est beaucoup pour moi qui suis méchamment accro. Il est extrêmement fatigué et a vraiment besoin de décompresser, donc trois jours pour récupérer. Pendant le confinement, nous avons fait des séances y compris les samedis, jours fériés... Et lui, a fait des séances plusieurs heures par jour, donc au bout d'un moment, mal à la tête et mal aux yeux avec tant de séances à scruter ses élèves à travers l'écran. Il a besoin d'une coupure avant la reprise mardi de ses cours au collège, et avec tous ses runners en réel:-)

Mais..... il m'a concocté quelques bricoles à faire. Bon, pas de course, il ne veut pas encore me laisser courir, mais de la marche et quelques exercices, voici le message qu'il m'a envoyé cet après-midi :

Demain matin tu fais 
Marche à jeun 40’ dont 3x5’ marche rapide recup marche 2’ entre les séries 
+ Étirements 

Dimanche 
Marche à jeun 50’ tranquille + 6 séries de 1’ gainage planche + 6 séries gainage positions pompes de 40’’ + 8 séries de 10 pompes + 10 séries d’abdos au choix de 40’’ + étirements

Lundi marche active à jeun 45’+ étirements

Dimanche donc, 10 minutes de gainage, 8 minutes d'abdos et 80 pompes yeah:-) 

Et enfin, je refais de la marche rapide. Depuis l'infiltration du genou mercredi 20, je n'ai fait que de la marche "balade". La marche balade c'est environ 3,5km/h, la marche rapide, entre 6 et 8km/H. Je parle pour moi bien sûr, chez d'autres ce sera plus lent ou plus rapide. Quand je fais de la marche vraiment très rapide, je dépasse des coureurs, tout est dans la foulée... Marche ou course...

Bref, vivement mardi et la séance d'escaliers aux Tuileries !!

Je vous souhaite une douce soirée, à demain.

Jeudi ...ouf ouf ouf...

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Jeudi ...ouf ouf ouf...

J'étais fébrile en attendant l'intervention d'Edouard Philippe. Chéri va-t-il pouvoir venir avec moi à Charleville la semaine prochaine ? Vais-je pouvoir voir mon père ?

Oui oui oui la limite des 100 kilomètres est levée, plus besoin de justification, donc Chéri peut venir avec moi. Car si j'ai pu aller deux fois à Charleville pendant le confinement, et une fois depuis le déconfinement, cela a été compliqué et laborieux, et surtout je suis restée cinq jours, et ce n'était joyeux pour personne d'être ainsi séparés. Mon choix, c'était laisser Chéri seul, ou ma mère seule... Quel bonheur de partir avec Chéri !!!!!!!!!!!

Voir mon père, on en saura plus la semaine prochaine, j'appelle la clinique tous les jours de toute façon.

Ce matin, Philippe est venu à la maison pour notre séance. J'en ai bavé, la transpiration gouttait à terre:-) Et vous le voyez, mon tee-shirt est bien mouillé, et encore plus dans le dos, j'adore:-)

Demain, séance en visio, puis long week-end pour que Philippe décompresse un peu, et dès mardi, ENFIN, nous pourrons nous retrouver à l'extérieur. Au stade, non, les stades apparemment n'ouvriront que fin juin, mais dans un parc oui :-)))))))))))))))))))))

Il va lui aussi reprendre les cours dans son collège à priori, puisque les collèges d'Ile de France rouvrent la semaine prochaine.

Il est parti à 11h30, je n'ai donc pas pris de petit déjeuner. J'ai déjeuné à 13 heures. Des Sot-l'y-laisse de dinde, et la suite de la ratatouille d'hier.

Cet après-midi, j'ai retravaillé mon CV, ma lettre de motivation, répondu à quelques annonces. D'une part, parce que j'ai envie de travailler, ça commence à me démanger. D'autre part parce que les "chasseurs de tête" me disent qu'il y a des recrutements en ce moment, que peu de gens cherchent et préfèrent attendre septembre. C'est effectivement ce qui s'est passé la semaine dernière. J'ai commencé à chercher début juillet, et signé mon contrat de travail début août.

Alors si je peux me faufiler dans un poste avant septembre... On verra, la dernière fois j'ai trouvé dès mon premier entretien, cette fois ça prendra peut-être plusieurs mois...

Mais j'ai retrouvé l'envie. L'envie d'agir, de travailler. Ces derniers mois, j'ai fait un cheminement intense. Psychologique, force mentale, physique... Et même sans anti-dépresseurs depuis maintenant plus de six mois, je ne me suis pas sentie aussi bien et vivante depuis des années.

Malgré le chagrin et l'angoisse qui m'étreignent pour mes parents, ma force vitale est revenue comme avant le but-out. Reste juste le sommeil à réparer.

J'ai travaillé très dur pour cela depuis plusieurs mois, réellement très dur. Je me suis profondément remise en question, recentrée sur moi, et décidé d'écouter mon coeur, mon corps, mon instinct... De plus, avoir eu plusieurs amis atteint de la COVID (oui, l'académie française a expliqué que COVID est féminin), dont une, qui est sortie la semaine dernière de l'hôpital après deux mois en réanimation m'a fait relativiser beaucoup de choses. Et elle en a maintenant pour au minimum six moi de rééducation.

Vivre le présent, saisir chaque bonheur. Ne pas se retourner tout le temps sur ce qui a été et ne sera plus, ni se plaindre de tout au lieu de voir le positif. Prendre conscience que nous ne sommes pas grand chose, savoir rester humble, ne pas juger, ne pas décréter que certains sont comme ci, comme ça, et devraient faire ci et ça.... 

Ne pas avoir une trop haute idée de soi-même, aucun être humain n'est supérieur à un autre...

En milieu d'après-midi j'ai eu faim, et me suis fait un goûter avec ce qui me faisait envie sur le moment. Kiwi, pamplemousse, pain intégral que j'ai grillé et beurré, et des radis.

Ce soir au menu, salade composée. Laitue, betterave rouge, radis, cornichons, oeufs durs (enfin, mollets en fait). Les photos sont vraiment moches, désolée. Déjà en temps ordinaire je suis une piètre photographe, mais là vraiment ce soir ça dépasse tout. Pardon ma jolie Karin, toi qui es si bonne photographe;-))

Très douce soirée à vous tous:-)

Mercredi

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Mercredi

Ce matin à huit heures, séance de sport en visio. Demain Philippe vient à la maison, vendredi en visio. Et pour la semaine prochaine, pourrons-nous nous retrouver au stade ou dans un parc ? Pourvu que oui !!

Avant le sport, j'ai bu un café.

Après, orange et fromage blanc.

A dix heures, j'avais un rendez-vous téléphonique avec la nutritionniste, pour un point. Ce qu'elle m'a conseillé pour moins souffrir de la hernie hiatale s'est révélé efficace. A savoir, ne presque jamais manger de protéines animales le soir, plutôt des légumes bien cuits et des féculents. Et en effet, depuis que j'ai mis cela en place, je n'ai plus eu de vomissements nocturnes, et pratiquement aucune douleur.

Cela est spécifique à ma pathologie de l'endobrachyoesophage doublé d'une hernie hiatale, rien à voir avec perte de poids ou autre.

Je lui ai dit que depuis quelques semaines, mon corps change. Ce n'est pas juste dû à la perte des kilos, les mensurations sont bien moindres, et notamment au niveau du ventre et des cuisses, très affinés. Elle m'a confirmé qu'avec le changement de coach et une pratique différente du sport, uniquement des exercices cardio et au  poids du corps, je "sèche". Mes muscles s'affinent, s'allongent, la masse grasse diminue. C'est le but, un des objectifs définis avec Philippe. La condition pour pouvoir recourir sans bousiller mes genoux.

Cela fait dix jours que de deux fruits par jour, je suis passée à un seul, à la demande de Philippe, pour réduire au max le sucre, et la nutritionniste m'a confirmé que cela aussi joue sur l'affinement. Pas la perte de poids (ce ne sont pas les quelques dizaines de calories économisées en supprimant un fruit qui font maigrir) mais le changement de silhouette.

Elle m'a dit que je peux tester, pour une semaine, de supprimer le fruit que je prends le matin, et le remplacer par dix amandes pour accentuer cet effet de sèche. Donc toute la semaine prochaine, pour le petit déjeuner, un oeuf ou une tranche de saumon fumé ou une tranche de jambon blanc et dix amandes. De même, pas de féculents la semaine prochaine. Non, je ne retombe pas dans un RADICAL, c'est un test pour une semaine. 

Philippe me parle de ce genre d'alimentation depuis un moment, pour bien m'affiner avant la reprise de la course à pied. A la reprise du running, il faudra naturellement ajuster, manger plus notamment et varier la part des macros nutriments quotidiens, là on va tester ceci pour une semaine.

D'ailleurs l'un comme l'autre sont d'accord pour dire qu'en aucun cas je ne dois le faire plus d'une semaine, ne pas retomber dans un radical, et continuer à manger tous les macros nutriments comme je fais depuis des mois.

Ce midi, dos de cabillaud grillé, champignons avec de l'ail et courgettes avec des oignons. 

Pour repère, il y a 140g de cabillaud, 150g de champignons, 240g de courgettes. Une cuillère à soupe d'huile. Histoire que vous ayez une idée. Après avoir mangé 400g de légumes et 140g de poisson, je suis plus que rassasiée...

Cet après-midi, je suis allée chercher l'extrait d'acte de naissance de mon père à la mairie. En effet maintenant ils ne l'envoient plus directement, pour éviter les fraudes. A la mairie de naissance de mon père, quand j'ai appelé, la dame de l'état civil m'a expliqué que je devais envoyer par mail ma carte d'identité et celle de mon père, en disant pourquoi j'ai besoin de cet extrait d'acte de naissance.

A réception de mon mail ils m'ont envoyé un courrier postal faisant office de bon de retrait de l'acte de naissance à la mairie de mon lieu de résidence. J'ai pu l'obtenir avec ce courrier, ma carte d'identité, et un justificatif de domicile.

J'ai eu un malaise quand ils m'ont demandé à la mairie du 18e pourquoi j'ai besoin de l'acte de naissance de mon père. Par mail, j'ai pu expliquer, par oral en face de l'officier de l'état civil, j'ai été submergée par le chagrin en expliquant que c'est pour le dossier de mise sous tutelle...

Je n'ose imaginer ma réaction quand je serai auditionnée par le juge des tutelles qui veut entendre et se rendre compte si la mise sous tutelle n'est pas pour "se débarrasser" de la personne à mettre sous protection.

Je commence à accepter un tout petit peu la situation, mais je suis encore loin de l'apaisement... Les larmes et les cauchemars ne me quittent guère.

En rentrant, j'avais toujours la tête qui tournait, des espèces de palpitations. J'ai mangé une tranche de pain intégral avec du jambon blanc.

Et puis c'est tellement étrange de ne croiser que peu de gens dans la rue, et qui plus est des gens masqués. Il fait chaud, avec mon masque en tissu épais, j'ai cru défaillir. Lavage des mains à l'entrée de la mairie, re-lavage à l'entrée du bureau d'état civil... Et voir la mairie vide, fantomatique (on ne peut y entrer que sur rendez-vous, il y a plus de gardiens de sécurité et de distributeurs de gel hydroalcoolique que d'usagers), c'est vraiment trop glauque.

Je passe chaque jour devant la mairie, qui est à moins de cent mètres de chez nous, mais n'y entre que rarement, quand je vais voter, ou quand nous nous sommes mariés. Et à ces occasions là, le hall est plein de monde... Et la mairie est vraiment très grande, alors vide...

Bref. Au dîner ce soir, ratatouille et pâtes langues d'oiseaux.

270g de ratatouille et 150g de pâtes cuites avec une noisette de beurre.

Je ne vous mettrai plus les grammages, ce n'est pas dans mes habitudes de peser. Là je l'ai fait pour que vous vous rendiez compte avant de dire que je ne mange pas assez... Pesez vos repas un jour ou deux, et dites-moi que vous mangez plus... Et là je m'inclinerai et mangerai plus... Mais pas sûre que vous mangiez plus de 200g de protéines, 650g de légumes, 200g de fruits, 200g de glucides, et deux cuillères à soupe de lipides par jour, sans être en surpoids. N'hésitez pas à me dire, je souhaite réellement me rendre compte que je suis affamée... En revanche, je ne mange pas de gâteaux, de sucreries, de charcuteries ça oui je l'admets... Je veux manger pour être en bonne santé et performante au sport. Oui c'est plus important à mes yeux de faire de belles séances de sport que de manger des gâteaux, chacun ses priorités. 

Je ne critique pas ceux qui n'aiment pas le sport en leur disant que le sport c'est la vie... Alors faisons fonctionner la réciprocité:-)) Vous pouvez me dire que vous n'aimez pas la composition de mes repas, que vous aimez finir vos repas par un gâteau, une crème, une glace, manger du saucisson et boire des apéros et du vin, on peut en discuter, mais dire que je ne mange pas plus qu'un enfant, ça je ne laisserai plus passer.

Je fais ce que je peux, j'essaie de tenir debout, je fais ce qui me donne du bonheur, chacun trouve son bonheur où il le souhaite.

Vivement demain qu'on sache si on va pouvoir se déplacer plus facilement au-delà de cent kilomètres, que Chéri puisse venir avec moi à Charleville dès la semaine prochaine. Et notamment pour la fête des mères.

Douce soirée à vous tous. A demain.

Mardi la vie...

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Mardi la vie...

Ce matin, levée sept heures, j'ai bu un café. Puis enchaîné avec la séance de sport, en visio. 

Après le sport, petit déjeuner. Fromage blanc et pamplemousse.

Pour le déjeuner, deux oeufs au plat, et le reste des légumes de dimanche. Carottes, et mélange brocolis chou-fleur.

Cet après-midi, une amie est passée à la maison pour boire un café. La vie reprend les amis, ouf...

Et jeudi après-midi, je vais passer l'après-midi chez une autre amie. Pas de café en terrasse malheureusement, pas de parc, pas de stade, mais au moins voir les amis:-) 

Ce soir, ultra simple. Haricots plats avec de l'ail cru, et une noisette de beurre. Plus ça va, plus je vais faire des repas dans la simplicité absolue.

Bonne soirée vous tous:-)

A demain.

Lundi boosteur de bonheur

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Lundi boosteur de bonheur

Aujourd'hui, c'est l'anniversaire de mon père. 85 ans... Ma mère, mon frère et moi l'avons appelé... A chacun de nous trois, il a dit "merci mais je te laisse" et a raccroché.

Fin de l'apparté.

Ce matin, ma séance de sport était à 10h30. Comme je me suis réveillée très tôt, j'ai pris avec mon café une tranche de pain intégral, beurrée. Oui oui, avec du vrai beurre, pas du Primevère comme j'ai consommé pendant des années. Je me suis dit que j'avais largement le temps de digérer ma tranche de pain grillé.

Philippe est donc arrivé pour la séance à 10h30. Non mais quel bonheur de le voir ! Notre dernière séance au stade fut le vendredi 13 mars.

Je n'ai même pas pu lui sauter au cou. Au lieu de ça, je lui ai tendu du gel hydro alcoolique... Mais c'était quand même génial de ne pas faire de séance en visio.

Il m'a trouvée très amincie, il ne s'était pas bien rendu compte à travers l'écran du téléphone, et comme mes tee-shirts de sport sont tous trop grands.

Mais là, il a sauté de joie....et en a profité pour me faire bosser encore plus intensément... Quel pied... Le jour où nous allons pouvoir retourner au stade, ou dans un parc, courir, faire des gammes, des montées d'escaliers, va être encore plus de bonheur:-)))))))))) Je me suis affinée/allégée, j'ai fait de réels progrès en proprioception, explosivité (merci les burpees), les innombrables séries d'abdos, gainage, pompes portent leurs fruits, mon ventre et mes obliques se creusent.

Demain, malheureusement, séance en visio, ainsi que jeudi. En revanche mercredi et vendredi il revient à la maison:-) Oui ça fait cinq séances d'affilée alors qu'habituellement jeudi et dimanche sont des jours de récup'. Mais cette semaine, il estime que nous pouvons faire cinq séances de suite, car suite à l'infiltration du genou de mercredi dernier, mon genou droit (celui opéré en mars) doit être ménagé durant deux semaines.

Et comme ça, il peut passer le week-end de la Pentecôte sans travailler. Ca lui fera trois jours tranquille. Et il me fera mon programme d'exercices bien sûr:-)

Car il me fait un réel beau cadeau en me faisant des séances chaque samedi. Je suis la seule. Nous sommes convenus à la rentrée de faire seulement un samedi sur deux, qu'il puisse déconnecter quand même... Pour le moment ça va, son collège n'a pas réouvert ses portes, mais ensuite il faut quand même qu'il ait deux jours off lui aussi:-) Et puis à la rentrée, son emploi du temps ne lui permettra pas de faire plus de trois séances par semaines.

Après notre séance, il était déjà midi moins le quart, donc j'ai juste bu un thé vert. Après le sport, je n'ai pas faim pendant au moins une heure ou deux. J'ai commencé à avoir faim à 13h30, et me suis préparé ma salade.

Laitue, tomates, radis, cornichons et rôti de poulet (acheté au supermarché, c'est rare, et c'est moins bon que quand Chéri rôtit un poulet). Un kiwi et une tisane.

Pour le dîner, du risotto fait par Chéri. Avec jambon d'Ardenne que j'ai rapporté de Charleville, asperges vertes et champignons bruns. Un peu de parmesan une fois servi... C'est terriblement bon !!

Je n'ai pris qu'un petit, vraiment petit bol, car le risotto de Chéri c'est une bombe gustative autant qu'une bombe nutritive.

Beurre et crème dans le bouillon notamment.

Puis une tisane et voilà pour ma journée alimentaire. 

Un lundi avec le pire et le meilleur... Une vie qui s'éloigne... La vraie vie avec les amis qui reprend...

Passez une douce soirée.

Dimanche

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Dimanche

J'ai super bien dormi.... De minuit à huit heures et demi. Après la sieste d'une heure et demi hier, ça commence à aller mieux:-)

En me levant, petit déjeuner sans attendre, puisque je n'avais pas de séance de sport. Banane, pain intégral et jambon blanc.

Ensuite avec Chéri nous nous sommes mis à faire du ménage, du rangement et l'heure a tourné sans que nous ne nous en rendions compte. Nous avons déjeuné à 14 heures passées.

Pain intégral grillé, tartiné de purée d'aubergines, du saumon fumé, et une pomme. 

J'aime énormément le saumon fumé, Chéri le sait, et part toujours à la chasse au bon saumon. Celui-ci était particulièrement savoureux !

Pour le dîner, les mêmes légumes qu'hier soir (et il en restera pour demain). Carottes et mélange brocolis-chou-fleur. Une tisane bien sûr:-)

Passez une belle soirée.

Samedi...

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Samedi...

Ce matin, séance visio avec Philippe.... Vivement lundi que je le vois "en vrai":-))))))))

Au lever, juste un café. Et après la séance, petit déjeuner. Oeuf au plat, tartine craquante au seigle et épeautre, orange.

Pour la toute première fois depuis le mois de mars, je suis allée faire les courses avec Chéri. Un gros gros plein de légumes et fruits, oeufs, poissons, viande blanche. Du pain intégral dans la boulangerie bio à côté de chez nous. Je ne sais pas pourquoi les boulangeries traditionnelles ne font pas de pain intégral ?

J'ai en tête mes repas de la semaine prochaine, ça m'évite de trop y penser au jour le jour, ni de passer trop de temps à choisir, préparer...

Au déjeuner, du blanc du poulet d'hier soir et de la salade de lentilles.

Cet après-midi, j'ai essayé mes robes d'été. Quel plaisir d'avoir éliminé une bonne partie des kilos burn-out/anti-dépresseurs, et de rentrer dans pratiquement toutes mes robes d'avant... Quelques-une sont encore un peu justes, mais ça va venir. Je me sens mille fois mieux quand je suis allégée.

Et puis après les essayages, comme j'étais dans notre chambre, je me suis allongée pour faire un câlin aux minettes, et je me suis endormie. Plus d'une heure et demi de sommeil, ça fait un bien fou, moi qui ne dors que quelques heures par nuit en ce moment.

Ce soir au menu, uniquement des légumes. Chou-fleur brocolis cuits vapeur, très cuits, j'adore quand c'est presque en purée, assaisonnés d'une noisette de beurre.

Carottes vapeur, puis revenues dans une cuillère d'huile, avec pousses de cive, et paprika.

Et naturellement pour finir, une incontournable Marmotte:-)

Bonne fin de journée vous tous:-)

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