38 articles avec la vie

Encore un mercredi

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Encore un mercredi

Les semaines défilent... 

Ce matin j'ai réussi à dormir jusqu'à 7h30. Sitôt levée j'ai pris un café, puis fait mes séries gainage et Bring Sally Up. Je n'ai pas fait plus que la minute 24 d'hier. Je ne lâche pas, c'est mon challenge de l'été:-)

Ensuite j'ai pris ma douche, puis mon petit déjeuner. Thé, kiwi et skyr. Je découvre le skyr, bien longtemps après tout le monde apparemment. 

Moi qui n'aime pas les yaourts/fromage blanc, et bien le skyr, de par sa douceur et son onctuosité passe nettement mieux. C'est bien "compact", une belle cuillère à soupe me suffit largement. Le skyr contient plus de protéines que le fromage blanc.

Au déjeuner, thon au naturel, oeuf dur, macédoine de légumes (en boîte, mais bien rincée pour enlever le sel), tomates cerises, asperges. Et une cuillère à soupe de mayonnaise.

Cet après-midi, j'ai essayé de me préparer pour l'entretien de demain. Je connais bien les spécificités de l'entreprise, qui n'en est pas vraiment une, c'est une fédération qui regroupe 550 associations, et dont le Président cherche son assistante.

J'essaie de ne pas me mettre la pression, si ça marche tant mieux, sinon ce sera un autre poste... Je ne vais plus me rendre malade pour le travail.

En fin d'après-midi, j'ai eu des discussions douloureuses avec des directrices d'EHPAD. Ils commencent à rouvrir leurs portes, et accueillir de nouveaux résidents. Ca peut donc aller vite maintenant pour le transfert de mon père de la clinique de soins transitoires où il séjourne depuis fin avril. Je ne sais pas comment je vais pouvoir supporter ça... Une des directrices m'a parlé de "deuil blanc", je n'avais jamais entendu ce terme, je suis allée voir ce qu'il englobe...

Nous avons décidé, avec Chéri, de ne pas partir en vacances cette année. Je veux être disponible nuit et jour s'il arrive encore quelque chose à ma mère, comme sa chute de lundi. Et passer du temps avec elle dans cette maison où elle a vécu les trois quarts de sa vie et qu'elle va quitter dans quelques semaines. Et lui apporter du sourire, de la chaleur, de la présence dans cette période d'une violence psychologique sans précédent pour elle.

Je n'avais pas faim inutile de vous dire, mais je me suis engagée auprès de ceux que j'aime à manger, à avoir de l'énergie pour tout ce que j'ai à faire. Et comme je dors extrêmement mal en fait il paraît que le sommeil est fortement perturbé quand le corps manque d'alimentation.

Chéri, toujours tellement là pour m'aimer et me soutenir a fait une fondue de poireaux, il sait que j'adore ça. Avec du saumon. Le reste du mélange lentilles corail-riz-quinoa d'hier soir, et celui de brocolis-chou-fleur d'hier midi.

Je n'ai jamais mangé autant de légumes de ma vie:-))

Passez une douce soirée:-)

Allez on avance

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Allez on avance

Ma mère est sortie de l'hôpital. Le scanner n'a rien révélé à la tête, et son mal de tête était passé ce matin. Les côtes sont fêlées mais pas cassées. Elle a passé une bonne nuit, ils lui avaient donné un calmant, et lui ont mis une poche d'eau sucrée ou je ne sais quoi en perfusion pour lui redonner quelques forces. 

Mon frère est avec elle. Et il l'accompagnera demain pour la visite hebdomadaire à mon père. Moi j'irai la semaine prochaine, car elle passe une fibroscopie, donc je veux l'accompagner, aller la rechercher, passer quelques jours avec elle.

Ce matin, séance au stade. Gammes de foulées, gainage, abdos. Et pour finir, la récompense,:-), le Sally Bring Up Challenge en musique. La première fois, jeudi dernier, j'ai tenu  1 minute 15 souvenez-vous. Aujourd'hui, 1 minute 24. Sachant que la chanson fait 3 minutes 30, j'ai encore du boulot. Je me suis donné comme challenge d'y arriver pour quand Philippe rentrera de vacances fin juillet.

Demain je ne le vois pas, il m'a dit de faire beaucoup d'étirements, et quelques séries de une minute de gainage. Pas plus. Il veut que je récupère... au moins une journée par semaine. 

Et ce matin, Philippe était un peu fâché. Et vous savez l'effet que ça me fait quand mon coach est en colère. C'était déjà pareil avec JC. Et là, il m'a trouvé fatiguée, surtout après l'intense séance d'escaliers d'hier. Pas de jus aujourd'hui, moins dynamique que d'habitude. Bon je n'ai pas dormi cette nuit, et surtout je suis arrivée pour la séance à 10 heures à jeun. Mais quand je mange avant le sport, j'ai souvent des désordres intestinaux avec les sauts etc.

Mais...comme je me lève très très très tôt, il m'a demandé à plusieurs reprises de manger une bricole deux heures avant la séance, nos séances sont trop intenses pour que je les fasse le ventre vide... donc ma semaine sans petit déjeuner, il est contre, mais vraiment très très contre.

Jeudi la séance est à 10 heures, vendredi à 11 heures, donc c'est vrai qu'en étant levée souvent bien avant six heures du matin j'ai le temps de manger, de digérer...

Bon, en attendant, ce matin donc, pas de petit déjeuner. Au déjeuner, poulet grillé hier soir par Chéri, carottes, brocolis, chou-fleur vapeur. Kiwi et un demi pamplemousse.

Cet après-midi, j'ai reçu une chouette nouvelle. Je vous ai dit que j'ai refait mon CV, l'envie de retravailler se fait réellement sentir. J'ai postulé vendredi à un poste qui m'intéresse, vraiment. Et en début d'après-midi ils m'ont appelée, j'ai un premier rendez-vous jeudi à 14h30. Avec la DRH. Si ça passe je rencontrerai le Président de l'entreprise... A suivre.

Pour le dîner ce soir, Chéri est allé chercher des plats dans notre restaurant vietnamien préféré, qui a rouvert aujourd'hui. Je lui ai demandé de me rapporter uniquement un rouleau de printemps, pas plus, je ne veux pas casser la bonne dynamique alimentaire et sportive actuelle. J'avais prévu des lentilles, et j'en avais envie, alors j'en ai mangé aussi. Un mélange de lentilles corail quinoa et riz, auquel j'ai ajouté une échalote et des petits morceaux de jambon d'Ardenne.

Passez une belle soirée:-)

Un nouveau lundi

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Un nouveau lundi

Ce matin séance d'escaliers aux Tuileries, j'adore... surtout à la fin de la séance Philippe m'a lancé un petit défi tout mimi. Monter en une minute le maximum de fois "nos" escaliers, constitués de 16 marches. La première fois, j'ai fait cinq montées et descentes, six la deuxième....

Demain matin, rendez-vous au stade, j'aime tellement que nos séances soient si variées.

Avant la séance, j'ai bu un café, après la séance, un thé. Pas de petit déjeuner. Cette semaine, c'est sans petit déjeuner, uniquement deux repas par jour. 

Au déjeuner, ratatouille, deux oeufs et kiwi.

J'ai passé l'après-midi au téléphone à relancer tous les organismes pour les dossiers concernant mes parents... Ca n'avance pas vite...

Et à 16H30, coup de téléphone. Ma mère est aux urgences. Elle est tombée, s'est arrachée le menton.Les pompiers l'ont emmenée aux urgences pour des examens. Scanner de la tête, elle a mal à la tête, radio des mâchoires. Suspicion de côtes cassées. Il devient urgent que ma mère déménage, tout devient urgent !

Mon frère est quand même à une heure de route, et moi, avec les deux-trois trains quotidiens vers Charleville (quand ils ne sont pas annulés), il me faut au moins une demi journée pour arriver. Et même si je loue une voiture pour y aller, avec la circulation pour sortir de Paris, il faut au minimum quatre heures... Ou alors je vais en train à Reims, je loue une voiture à Reims... Bref, une expédition quel que soit le moyen choisi... 

Alors que des TGV Paris-Reims avec un trajet de 45 minutes, il y en a toutes les heures... C'est la portion Reims-Charleville qui est inexistante. Et je ne parle pas d'argent, mais un Paris-Charleville, vu que c'est une ligne peu rentable, coût plus cher qu'un Paris-Bordeaux ou un Paris-Marseille. Donc ça fait un joli budget...

Donc, d'ici cet automne, il faut que ma mère soit à Reims, à quelques pas de chez mon frère, et 45 minutes de TGV pour moi. Et naturellement que mon père soit à Reims, dans un établissement en plein centre, que ma mère puisse aller le voir souvent. Mon frère habite en plein centre de Reims, près de la gare, ma mère pourra aussi venir passer des séjours chez nous à Paris. 

Ma mère a tellement hâte de déménager, être seule dans la maison lui est devenu insupportable. Elle veut être près de nous, près de son mari, elle est terrifiée.

Inutile de vous dire que je n'avais pas vraiment faim pour le dîner. Chéri, ayant peur que je ne mange pas s'est mis à cuisiner des pâtes au pesto. Il sait comme j'aime le pesto, avec plein plein plein de basilic. Alors j'ai mangé des pâtes au pesto, avec des haricots plats sautés dans de l'ail:-) Et je me suis régalée.

Passez une douce soirée. 

Ca y est !

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Ca y est !

Oui enfin j'ai cassé la spirale de la défaite du concours du vendredi ! Ce ne fut pas sans mal. Encore une fois nous sommes allés à la mort subite. Et là, ma tête a pris le relais, car des cuisses, abdos, fessiers, dorsaux, je n'en avais plus !

Ces concours, au-delà du côté ludique et révision des exercices pratiqués durant la semaine, Philippe ne les a pas mis en place par hasard. Il sait que je manque cruellement de confiance en moi, et me sous-estime tellement facilement. Alors il travaille beaucoup, énormément la force mentale et l'assurance... Ce n'est pas demain que je me considérerai comme "valable", cependant ça progresse un petit chouia.

C'était donc en visu ce matin à sept heures. Et j'ai déjà hâte d'être à lundi, rendez-vous à sept heures aux Tuileries.

Et pour ce week-end, il m'a dit de faire beaucoup d'étirements, une heure de marche rapide samedi et dimanche. Plus, demain, 12 séries d'abdos. Et dimanche, m'entraîner sur le challenge en musique:-)

A huit heures et quart, toujours dans l'euphorie de ma victoire, j'ai pris mon petit déjeuner. Enfin, léger le petit déj, un demi pamplemousse. je n'ai pas faim, rien à faire.

J'ai passé la matinée à envoyer des  CV. Pour le déjeuner, salade, concombre, tomates. Oui ça fait genre quatre jours de suite, mais comme je suis la seule à manger la salade et le concombre, ça dure.... Du jambon d'Ardenne rapporté de  Charleville et un oeuf dur. Pain intégral beurré.

Cet après-midi j'ai passé deux heures en skype avec le cabinet d'outplacement:-)

Ce soir au dîner. Petites pâtes langues d'oiseau dans lesquelles j'ai mis le tout petit reste de carottes et brocolis. Haricots plats vapeur, puis sautés à la poêle avec une noisette de beurre et de l'ail.

Très bonne soirée vous tous:-)

Ah le stade:-)

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Ah le stade:-)

Je me suis réveillée, et levée à quatre heures et demi ce matin. Bu un café et mangé une poignée d'amandes.

Mais quel plaisir !! Retrouver le stade !! 13 semaines sans stade !! Il ouvre à huit heures, j'y étais quelques minutes avant, et Philippe aussi, nous étions tellement heureux.

Après l'échauffement, des gammes de foulées, non mais quel plaisir. Il faisait doux, le soleil au rendez-vous. J'ai perdu une dizaine de kilos depuis la dernière fois au stade le 13 mars, et je l'ai bien senti dans les montées de genoux, les talons fesses, les foulées latérales croisées, la course en marche arrière. Quel bien-être !! Philippe m'a dit que j'ai bien gagné en fluidité, légèreté, explosivité. Ben tiens, on n'a pas bossé pour rien pendant le confinement. Vive le renforcement musculaire et l'alimentation modérée.

Après les gammes, Philippe m'a fait faire gainage et abdos, puis m'avait réservé une surprise géniale ! Il est venu avec une petite enceinte, a mis une chanson à fond (nous étions seuls au stade) et m'a expliqué le challenge à réaliser sur cette chanson. La chanson dure 3'35, il voulait voir combien de temps j'allais tenir. 

J'ai tenu 1'15. Il m'a dit que pour une première fois, c'est fort. Maintenant, inutile de vous dire que je vais bosser pour tenir les 3'35, y'a un sacré boulot.

Je vous mets le lien du challenge, j'aime tellement ce genre de défis.

Bring Sally Up & Down Challenge

Je n'ai qu'une hâte, recommencer:-))))))))) Et y arriver !

Pour finir, il m'a fait faire du stretching pour bien étirer et décontracter les muscles. Car nous avons enchaîné les séances dimanche, lundi, mardi mercredi et aujourd'hui donc il voulait finir en douceur pour que je sois en forme pour notre concours demain. Chaque vendredi, il me fait faire 16 exercices combinant à chaque série deux exercices que je connais (ben oui, les combinaisons c'est plus compliqué et font travailler plus, genre le challenge ci-dessus) et que nous avons fait au long de la semaine. Et je dois tenir environ le double de temps par combinaison que pendant les séances habituelles. Chaque fois que je rate un exercice, c'est lui qui marque le point:-) 

Cela fait cinq fois consécutives qu'il gagne à la mort subite. Nous finissons les 16 exercices à huit-huit, et il me fait faire un dernier exercice, de son choix bien sûr, sinon ce ne serait pas drôle.... Et voilà cinq semaines d'affilée que je me fais avoir à la mort subite.

Vivement demain pour ce nouveau concours:-) Malheureusement ce sera en virtuel, la pluie est attendue demain. Il a fait super beau pendant tout le confinement et maintenant qu'on peut aller au stade il pleut.... Ce sera donc en virtuel à sept heures du matin car ensuite Philippe va au collège.

En rentrant, à 9h30, petit déjeuner.

Pain intégral, beurre, oeuf, kiwi. Je fais cuire l'oeuf sans gras.

Pour le déjeuner, filet de dorade cuit à la poêle avec une noisette de beurre, feuille de chêne, concombre, tomates, riz basmati nature. J'utilise une cuillère à café d'huile pour la vinaigrette.

Et ce soir, carottes et brocolis vapeur. Purée de haricots verts/petits pois (Picard surgelés) avec une noisette de beurre. Et le reste du mélange boulgour/lentilles lundi soir. Je me suis fait une moche mais bien copieuse assiette. 

Mais j'ai calé et laissé cela...

Yeah demain concours à 7 heures du matin. Concours en visio mais c'est mieux que rien. Comme Philippe me fait des séances chaque jour, parfois il n'a pas d'autre choix que de faire une visio par rapport à son emploi du temps... Bon demain en l'occurrence c'est à cause des fortes pluies annoncées. D'ailleurs, chez nous il commence à pleuvoir.

Passez une douce soirée. A demain:-)

Mercredi... j'ai dormi

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Mercredi... j'ai dormi

Oui, j'ai dormi huit heures d'affilée, de 23h30 à 7h30 ce matin. Ah ça fait du bien !!!!!

Comme je n'avais sport qu'à 10h30, j'ai pris un léger petit-déjeuner, puisque Philippe augmente l'intensité et préfère que je n'ai pas le ventre vide. Trois heures pour digérer, ça va. J'ai donc pris avec mon café une tranche de pain intégral avec du beurre et des amandes.

Belle séance de sport. J'ai fait 100 burpees ! Jamais je n'aurais cru cela possible, 100 burpees !!!!!!!!! Plus de la boxe, des séries de gainages combinés, des abdos:-))))) Demain, enfin, retour au stade ! Je n'y ai pas mis les pieds depuis vendredi 13 mars, soit 13 semaines.

Pour le déjeuner, un filet de poulet grillé avec du paprika, du riz basmati nature, salade feuille de chêne, concombre,  tomates, radis. Je n'ai pas ajouté de fruit, j'ai du mal à manger, vraiment peu d'appétit.

Cet après-midi, pour la visite hebdomadaire à mon père, mon frère a accompagné ma mère... Il a pris en pleine face le choc que j'ai pris vendredi dernier en voyant comme mon père a changé en six semaines. Quant à ma mère, elle en est sortie plus blessée encore que vendredi. . Il va falloir que nous apprenions à vivre avec cette image, cette douleur, cette tristesse permanente.

Du coup après les coups de téléphone de ma mère et mon frère en fin d'après-midi, comme hier ça m'a coupé l'appétit. J'ai mangé, car je sens que je m'affaiblis, d'une mauvaise fatigue nerveuse.

Peu mangé je vous l'accorde, mais c'est toujours mieux que juste un bol de soupe comme hier.

Feuille de chêne, oeuf dur, cornichon.

Passez une douce soirée. A demain:-)

Mardi c'est Tuileries

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Mardi c'est Tuileries

Réveillée à trois heures... 

A cinq heures, j'ai bu mon café et mangé une poignée d'amandes et à 6h30, direction les Tuileries:-)

De sept à huit heures, montées/descentes d'escaliers... Et vite vite vite a dit le Coach. Et deux par deux hop hop hop... Non tu ne t'arrêtes pas, non tu ne récupères pas... Voilà, plus de 100 montées de cet escalier des Tuileries qui compte 16 marches... Et pour finir, dips (pompes à l'envers) et étirements... Si tout va bien m'a dit Philippe en riant, demain je marche en pingouin, voire je ne marche pas:-)

Le fait est que ce soir, j'ai déjà mal aux mollets, cuisses, fessiers, dorsaux... j'adore ces douleurs jubilatoires ! Il m'a envoyé un message cet après midi disant "la séance était canon. Tu as été très très très forte";-) Et oui, je n'ai rien lâché, j'ai monté un par un, deux par deux, en latéral, sans râler.... Et pour cause, je n'avais plus de jambes, plus de cardio, donc pas de souffle pour râler:-)

Demain, séance à fond sur le haut du corps m'a-t-il promis, ou menacée:-) Demain c'est en Visio. Vivement jeudi au stade. Vendredi au stade:-))))))))

En rentrant à huit heures et demi, j'ai pris mon petit déjeuner. Oeuf, pain intégral beurré et melon.

Au déjeuner, j'avais prévu une salade composée. Mais impossible de me réchauffer pendant la matinée, j'ai eu trop froid ce matin aux Tuileries... Et comme je ne dors pas beaucoup, j'ai vite froid. Alors, je me suis fait un grand bol de soupe de légumes, avec deux tranches de jambon. Et une pomme.

J'ai appelé ma mère en fin d'après-midi. Puis la clinique de mon père. J'ai parlé à une infirmière, puis une minute à mon père... Une minute et il a raccroché...

Je ne parviens pas encore à m'y faire. Je ne peux pas...

Ca m'a coupé l'appétit, j'ai laissé tomber ce que j'avais prévu de dîner, et ai juste pris un bol de soupe et une tisane.

Demain sport à 10h30 seulement, donc si seulement je pouvais dormir quelques heures...

Je vous souhaite une douce soirée. A demain:-)

Lundi c'est reparti

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Lundi c'est reparti

Allez, je vous parle direct de ce lundi, je ne vais pas m'appesantir sur la fin de semaine, j'ai passé les jours les plus tristes que j'ai jamais vécus.

Et pour clôturer ces quelques jours épuisants et terriblement tristes, hier soir, annulation au dernier moment de notre train, le seul de la journée qui partait de Charleville vers Paris. Déconfinement et droit de voyager à plus de 100 kilomètres il paraît... En attendant, un seul et unique train dans la journée, au lieu de 5-6 habituellement, et annulé au moment du départ... Aucune explication, juste des voyageurs comme des cons sur le quai... Et pas de train avant lundi matin... A 18h30 nous étions donc comme des imbéciles sur le quai de la gare de Charleville, sans possibilité de retour avant ce matin... 

Le petit souci de trop qui m'a fait m'effondrer, épuisée... Un charmant monsieur a vu ma détresse, s'est approché, et a proposé de nous emmener, car il a décidé de conduire sa fille, qui devait absolument rentrer à Paris dimanche soir. Nous avons accepté, et le trajet fut agréable. Ce monsieur est instituteur à Vireux (Hey Karin !), la ville des Ardennes où habitaient mes grands-parents:-), sa fille habite le 12e après avoir habité le 18e, comme nous... Bref nous avons bavardé agréablement et je me suis enfin détendue.

Ce matin, heureusement ma séance de sport n'était qu'à 10 heures. Et la super hyper bonne nouvelle, c'est que les stades ont réouvert ce matin à Paris !!!!!!!! Yeah !!!!!!! Ce matin ils n'ouvraient qu'après 10 heures, le temps de tout remettre en route, nous avons donc fait notre séance au square, dans le kiosque à musique:-)

Demain matin, séance d'escaliers à sept heures aux Tuileries. Mercredi, vu l'emploi du temps chargé de Philippe, ce sera par visio. Et dès jeudi, retour au stade:-))))))))

Après la séance, je suis passée à la boulangerie bio acheter un pain intégral et suis rentrée à 11h30. Le temps de prendre ma douche, il était midi, donc pas de petit déjeuner. 

J'ai déjeuné léger. Un oeuf au plat, pain intégral et beurre. Un kiwi. Bonheur de manger ce kiwi après une semaine sans fruit.

Ce soir, carottes et brocolis vapeur. Mélange de céréales (boulgour, lentilles corail, blondes et vertes), avec une noix de beurre. Melon et fraises.

C'est la première fois que j'achète ce mélange, et bien c'est bon. Il y a des fibres, des protéines en quantité intéressante en plus des glucides.

Pour demain, Philippe m'a demandé de ne pas arriver à la séance le ventre vide. Il sait que je n'aime pas manger avant le sport car ça me retourne le ventre, mais comme je me lève toujours très tôt, il préfère que je mange au moins une poignée d'amandes. Nos séances sont de plus en plus intenses, et il veut que je mange un tout petit peu plus.

C'est vrai que je suis toujours levée très tôt (entre 5h30 et 7h selon les jours), j'ai largement le temps de digérer une poignée d'amandes avant la séance.

Cette journée a de toute façon été (trop) légère côté alimentation, il manque clairement un repas... Il faut que j'augmente les apports et quantités, depuis jeudi chez mes parents je n'ai quasi pas mangé.

Fut un temps où tellement de chagrin m'aurait fait outremanger... Là c'est l'inverse, je suis trop nouée...

J'espère que vous avez passé un beau week-end:-) A demain.

Le sport en liberté

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Le sport en liberté

Ou presque. Les Tuileries sont ouvertes. En revanche la station de métro la plus proche de chez nous est toujours fermée, je n'ai toujours pas compris pourquoi... enfin pas grave j'ai marché pour aller à la suivante. Et comme en descendant les escaliers je n'avais pas encore mis mon masque, j'attendais pour le mettre d'arriver sur le quai, je me suis faite rappeler à l'ogre par des policiers...

En plus il était 6h30 du matin, et je n'allais pas travailler, j'allais juste au sport, donc ils étaient moyen contents les policiers... On ne peut prendre les transports pendant les heures de pointe que pour aller travailler...

Mais bon, une fois arrivée à destination (15 minutes de métro), j'ai retrouvé Philippe, et le si beau jardin des Tuileries. Quel plaisir !!

Et là, ouh là là, faire une séance d'escaliers après trois mois sans en faire, mollets, ischios et fessiers se sont plaints:-)) On verra demain si je peux marcher, Philippe m'a dit que j'aurai peut-être un peu de mal;-))))

Il m'a dit qu'il a fait une bien belle séance bien rude, bien chargée, pour tester où j'en étais. C'est sûr qu'avec tous les kilos en moins j'ai fait des montées plus rapides, avec un rebond silencieux, pas lourd... Même en montant les escaliers deux par deux.... C'était trop bien !

Demain, il m'a promis une séance haut du corps corsée... Demain c'est à 7h30, ça me convient bien. Il fait encore frais, il n'y a personne dans les parcs à cette heure là. Il m'a promis que jusqu'au 15 juillet (son départ en vacances), je vais en baver comme jamais...

En rentrant à 8h30, j'ai pris mon petit déjeuner. Oeuf, jambon, amandes (photo ci-dessus).

J'ai ensuite appelé la clinique où mon père est depuis cinq semaines, puisqu'enfin nous sommes le 2 juin et que les Ardennes viennent de passer en zone verte. Ils acceptent en effet que les patients soient visités à partir de vendredi. Une visite de 20 minutes, une fois par semaine, une seule personne.

Comme nous allons à Charleville dès vendredi matin, j'ai pris le créneau encore disponible vendredi pour ma mère. Je l'accompagnerai et attendrai dans le hall, au cas où ça ne se passerait pas bien... Normal que ma mère le voit en premier, elle commence à se laisser dépérir de ne pas pouvoir le voir. J'aurais voulu être avec elle au cas où... 

Si mon père ne la reconnaît pas, ou lui fait des reproches... Bon, je serai dans le hall et nous restons jusqu'à dimanche soir, elle ne sera pas seule.

J'ai ensuite appelé mon frère dont c'est l'anniversaire, puis j'ai pleuré... Encore...

Ce midi au déjeuner. Colin lieu grillé, un oeuf dur, laitue, concombre, radis.

Ce soir, le reste des mélanges de légumes d'hier soir. Et j'ai ajouté une courgette que j'ai cuisinée avec des petites tomates.

Passez une belle soirée vous tous...

Dans notre rue, où il y a de chaque côté de notre immeuble bar à vin, bar à bière, pizzéria et brasserie sur moins de 50 mètres, les terrasses et trottoirs sont bondés, et règne un joyeux brouhaha... Que c'est agréable d'entendre ça:-))))

Vendredi... tout est permis ?

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Vendredi... tout est permis ?

Oui, vendredi tout est permis. Rêver, prendre des rendez-vous à l'extérieur... Prendre le train en couple pour aller à plus de cent kilomètres... C'est moins pire, on va voir ça comme ça:-)

Ce matin, dernière séance en visio.

Dès mardi on se retrouve aux Tuileries à sept heures du matin pour une séance d'escaliers, je suis surexcitée. La dernière fois aux Tuileries, c'était début mars, les jours étaient moins longs, on voyait le soleil se lever en direct de 7 à 8 heures.

Et la dernière séance au stade, c'était vendredi 13 mars.

Finalement, comme j'ai commencé les cours avec Philippe le premier février, en réalité nous avons fait bien plus de séances en Visio qu'en réel. Alors les escaliers mardi aux Tuileries, je vais souffrir sans aucun doute:-)) On va pouvoir accélérer la préparation pour nos objectifs et accentuer l'intensité.

En neuf semaines de confinement, nous avons fait près de 50 séances de sport en vision, et  j'ai perdu huit kilos. Ma silhouette a vraiment changé.

Alors avec la reprise des séances en réel, je ne vais pas forcément perdre du poids plus vite, un kilo par semaine ça me va très bien (je ne suis plus au temps où j'en perdais entre 2 et 4 pendant le radical), mais la silhouette va encore beaucoup changer, Philippe me l'a assuré. Il veut que je perde encore 5 à 8 kilos avant de reprendre la course, pour ne prendre aucun risque avec mes genoux.

Quand je les aurai perdus, je serai comme quand j'avais vite et beaucoup maigri avec le radical. Comme ça donc :

Sur ces photos je suis habillée en taille 38. On verra le moment venu, mais à priori, au même poids, ma silhouette ne sera pas la même, les exercices sportifs actuels sont tellement différents, le but étant d'affiner, de sécher en tonifiant... Philippe m'a dit ce matin qu'il m'a déjà bien fait travailler l'exploisivité des jambes (merci les burpees) et la sangle abdominale profonde mais qu'avec la reprise des séances d'escaliers et de gammes de foulées au stade, l'explosivité des jambes sera exponentielle. Suis trop contente:-))))

Rendez-vous d'ici la fin de l'année on verra...

Après la séance, à 9h30, petit déjeuner, puisque j'avais juste bu un café en me levant.

Au déjeuner, suite (et pas encore fin de la ratatouille), et une boulette made in Chéri. Avec du poulet qu'il a hâché, un peu de chair à saucisse, et plein d'herbes. Vous connaissez ma passion des boulettes, alors Chéri en fait régulièrement, en variant les viandes.

Il y a là 100g de boulette et 300g de ratatouille.

Et ce soir, la fin de la ratatouille, oui, la ratatouille m'aura fait trois jours:-)), et un petit bol de fromage blanc.

Pas de séance avec Philippe avant mardi matin donc, c'est rare tant de jours sans séance ! Oui, trois jours, c'est beaucoup pour moi qui suis méchamment accro. Il est extrêmement fatigué et a vraiment besoin de décompresser, donc trois jours pour récupérer. Pendant le confinement, nous avons fait des séances y compris les samedis, jours fériés... Et lui, a fait des séances plusieurs heures par jour, donc au bout d'un moment, mal à la tête et mal aux yeux avec tant de séances à scruter ses élèves à travers l'écran. Il a besoin d'une coupure avant la reprise mardi de ses cours au collège, et avec tous ses runners en réel:-)

Mais..... il m'a concocté quelques bricoles à faire. Bon, pas de course, il ne veut pas encore me laisser courir, mais de la marche et quelques exercices, voici le message qu'il m'a envoyé cet après-midi :

Demain matin tu fais 
Marche à jeun 40’ dont 3x5’ marche rapide recup marche 2’ entre les séries 
+ Étirements 

Dimanche 
Marche à jeun 50’ tranquille + 6 séries de 1’ gainage planche + 6 séries gainage positions pompes de 40’’ + 8 séries de 10 pompes + 10 séries d’abdos au choix de 40’’ + étirements

Lundi marche active à jeun 45’+ étirements

Dimanche donc, 10 minutes de gainage, 8 minutes d'abdos et 80 pompes yeah:-) 

Et enfin, je refais de la marche rapide. Depuis l'infiltration du genou mercredi 20, je n'ai fait que de la marche "balade". La marche balade c'est environ 3,5km/h, la marche rapide, entre 6 et 8km/H. Je parle pour moi bien sûr, chez d'autres ce sera plus lent ou plus rapide. Quand je fais de la marche vraiment très rapide, je dépasse des coureurs, tout est dans la foulée... Marche ou course...

Bref, vivement mardi et la séance d'escaliers aux Tuileries !!

Je vous souhaite une douce soirée, à demain.

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