Je patauge

Publié le par imaginer

Je patauge

Je patauge dans mes questionnements et contradictions, je me fatigue toute seule. J'aimerais arrêter de cogiter et juste vivre tranquillement sans me poser de questions...

j'ai déjeuné avec ma nièce. Nous avions une belle nouvelle à fêter. Elle a passé le TOEFL (un examen pour évaluer le niveau en anglais) car elle souhaite intégrer à sa double licence (elle est en deuxième année), un semestre aux Etats-Unis. Pour pouvoir passer l'entretien avec une université américaine, il faut avoir au moins 100 points sur 120 à cet examen. Elle en a eu beaucoup plus, pratiquement le maximum, et a pu passer l'entretien avec son premier choix d'université, celle de Chicago.

Et elle est acceptée:-))))))))))))) Elle part donc en août pour un semestre. Cours en anglais avec les étudiants américains, vie sur le campus, assister à la campagne des élections présidentielles américaines, elle qui fait Sciences Po, elle est plus que surexcitée.

Et moi je suis tellement fière. C'est une bosseuse incroyable. A sa double licence Sciences Po-histoire, elle a ajouté à la rentrée du droit, a travaillé dur pour le TOEFL. Elle est belle, drôle, bien dans sa peau, si affectueuse.

P..... elle va me manquer.... elle fêtera ses 20 ans le 28 octobre aux Etats-Unis. Nous la reverrons à Noël.

Sinon, hier, Chéri a passé une coloscopie, et le gastro a trouvé un polype louche. Il a parlé d'opération... Bon, je ne m'affole pas, je ne m'affole pas, je ne m'affole pas...je ne m'affole pas...je ne m'affole pas ! STOP, je ne m'affole pas. Prochain RV avec le gastro dans deux semaines.

En sortant de la clinique, Chéri est allé m'acheter des tulipes de ma couleur préférée, orange. Il est extraordinaire mon Chéri d'avoir pensé à ça en sortant de la clinique. 

Pendant que Chéri passait la coloscopie hier matin, je suis allée à une séance de cryothérapie. J'en ai déjà fait. Dans un caisson d'où la tête dépasse, refroidi à l'azote à moins 150 degrés.

Là j'ai choisi une méthode différente, dans un centre différent. Ce n'est pas juste dans un caisson sans que le froid n'atteigne la tête, c'est carrément dans une pièce.

C'est beaucoup plus pro. Ils prennent la tension et la température de la peau avant que l'on entre dans le froid. Température de la peau hein, pas température interne. J'étais en sous-vêtements, avec deux paires de chaussettes, deux paires de moufles polaires et un cache oreilles.

La température extérieure de ma peau était de 29 avant d'entrer. Je suis d'abord passée dans une antichambre où il ne faisait "que" moins 60 degrés. Au bout de 15 secondes, l'opérateur m'a fait signe d'entrer dans la chambre froide à moins 110 degrés. Et la sensation est nettement plus intense que lorsque c'est de l'azote !!!!!!

J'ai marché de long en large dans la pièce d'environ dix mètres carrés. En trois minutes, j'ai senti ma peau "cristalliser", littéralement. Il y a des minutes qui paraissent plus longues que d'autres. En sortant après les trois minutes, en revenant à température ambiante, j'ai cru que mon corps allait se casser:-) Il a repris la température externe de ma peau, qui était à trois degrés.

J'ai tout de suite enfilé le peignoir polaire à disposition et suis vite retournée m'habiller.

Quand je me suis regardée dans le miroir de la cabine, vous me croirez si vous voulez, mes cils avaient gelé, et le mascara était tombé sur mes joues:-)

L'ensemble de mon corps était rouge écarlate.

Ils m'ont offert un thé à la menthe, je suis restée tranquille une demi heure dans un fauteuil à me réchauffer, et suis partie chercher Chéri à la clinique.

Les bienfaits de la cryothérapie ne sont plus à démontrer. Pour soulager les douleurs articulaires, accélérer la récupération sportive, améliorer la circulation sanguine, faire du bien au corps tout simplement.

Côté repas ?

J'ai fait un beau marché... Fruits et légumes, oeufs, saumon mariné....

Hier nous sommes rentrés de la clinique à 14h30, le repas était prêt. Chéri avait cuit un rôti de dinde à l'étouffée à la cocotte, avec des courgettes cuites en même temps dans la cocotte. Juste un peu d'huile et un seul oignon (moi qui en mangeais tant), mais des herbes fraîches autant que j'en ai envie, c'est déjà ça...

Hier soir, j'avais envie d'oeufs. Oui je sais, j'évite maintenant les protéines le soir, mais là j'avais envie. Je me suis fait des oeufs mimosa, avec un gros cornichon à la russe, très doux. Puis un yaourt et une pomme.

J'ai mal dormi j'étais debout avant cinq heures ce matin.

J'ai petit déjeuné vers sept heures. Un café, un kiwi, des amandes et des noisettes.

Côté sport maintenant. Philippe rentre aujourd'hui de ses vacances, je le vois demain matin au stade à huit heures. Suis trop impatiente, dix jours que je ne l'ai pas vu. En fait nous ne nous sommes vus que deux fois. La première, il m'a fait faire de nombreux tests pour voir mon niveau sportif global. La seconde il m'a fait faire beaucoup d'abdos, de gainage, de gammes....

Nous avons beaucoup échangé ces dix derniers jours. Pas question de courir avant d'avoir perdu des kilos. En revanche, un gros travail de consolidation des chevilles et genoux. Renforcement des cuisses en les allongeant et les affinant, là elles sont trop puissantes. Il m'a dit qu'il va me tuer à force d'abdos et de gainage, pour courir, la solidité de la sangle abdominale doit être sans faille, ainsi que le dos. Et nous allons étudier les gammes de foulées (je ne sais pas bien ce que ça veut dire en fait).

Il rentre de Lanzarote aux Iles Canaries, où il y a des plantations d'Aloe Vera, et m'a dit qu'il me rapporte du gel d'Aloe Vera "cryo", effet glaçant, dont je pourrai me masser des chevilles aux genoux avant et/ou après chaque séance. Ça fortifie les articulations et améliore la circulation sanguine paraît-il. Je ne sais pas, moi je veux bien tester. Il en donne à tous ses athlètes m'a-t-il dit.En tout cas si ça ne fait pas de bien ça ne me fera pas de mal, et ça arrive direct de chez le producteur. 

En revanche, je vais devoir mettre le CoreTraining en pause. J'ai tellement envie de reprendre l'athlétisme, vous me connaissez, je ne sais pas faire les choses à moitié, alors je ne peux pas faire du sport tous les jours. 

Et courir me manque infiniment, cette opportunité de reprendre en douceur, avec un pro de l'athlétisme qui saura me modérer et veiller à ce que je ne me blesse pas, je ne veux pas la laisser passer. On a beaucoup beaucoup échangé pendant ses vacances et vraiment, l'un comme l'autre avons un vrai coup de coeur amical.

S'il s'avère que rien à faire, la course est définitivement terminée pour moi, au moins j'aurai essayé:-)

Demain, nous déjeunons avec mon amie dont le fils s'est suicidé. Elle part toute la semaine prochaine avec son mari. A chaque fois qu'ils s'absentent, depuis quinze ans que je la connais, je vais chez eux chaque jour pour nourrir les deux chats. Mais je ne suis pas retournée chez eux depuis ce drame, et je ne sais pas si je vais en être capable.

Quand elle m'a demandé la semaine dernière de venir m'occuper des chats, je n'ai pas osé dire non. Mais je l'ai appelée cet après-midi pour lui dire que demain, je viendrai chercher les clés, plutôt qu'elle passe les déposer chez nous, car je préfère aller chez eux quand son mari et elle sont là, pour la première fois depuis que son fils est mort. Elle a très bien compris. Nous allons donc déjeuner tous les quatre dans une brasserie près de chez eux, puis irons boire le café chez eux.

Y aller tous les jours pendant une semaine me perturbe... Ils veulent déménager, eux non plus ne peuvent plus vivre là... Chéri m'a dit qu'il ira si je n'y parviens pas.

En attendant je me réjouis d'aller au stade demain matin tôt:-))))))))))))))))))))

Passez une douce soirée, prenez grand soin de vous et de ceux que vous aimez !

Dix jours bien mornes

Publié le par imaginer

Dix jours bien mornes

Dix jours que je n'ai pas ouvert l'ordi. Dix jours que je me questionne sans relâche, sans trouver vraiment ce dont j'ai envie, ce dont j'ai besoin, le moteur qui va me faire repartir...

Mais j'ai déjà fait un peu de tri dans mes pensées, je vous en parlerai quand ce sera plus clair à formuler.

Alors, d'abord, la santé. Ça va. Le seconde analyse des polypes de l'oesophage a confirmé leur bénignité. L'EBO a pris de l'ampleur, mais reste bénin. Allez, on en reparle à la prochaine fibroscopie.

En ce qui concerne la hernie hiatale, depuis que j'ai adapté mon alimentation, je n'ai pas vomi et les douleurs se sont bien atténuées. 

Les protéines, nettement acides, je les privilégie le matin et le midi, en les associant avec des aliments alcalins. Idem pour les fruits, principalement le matin. Le soir des féculents et légumes bien cuits. En général c'est ce schéma, qui peut un peu varier selon les jours, mes envies etc...

En tout cas, c'est un réel apprentissage, car des aliments que nous pourrions penser acides sont alcalins, et vice-versa. Par exemple la choucroute, et bien non, ne fait pas partie des aliments acides à ne pas consommer...

Voici des exemples de repas que j'ai faits ces derniers jours.

Petit déjeuner ce matin. Café (le seul de la journée dorénavant). Deux oeufs brouillés. Un kiwi et une clémenvilla.

Hier matin, café, kiwi, clémenvilla et une demi banane.

Un midi, après le sport. Jambon blanc, coleslaw, petit morceau de comté, un minuscule oignon pickles.

Ce midi. Mâche, salade de quinoa-noisettes. Tomates (les tomates crues sont moins acides que les cuites, et là, il y a genre 40 grammes de tomates). Pilon de poulet rôt et un oeuf dur.

Hier soir, choucroute nature, pomme et tisane.

Enfin vous voyez le principe quoi. Ce soir je vais dîner de pâtes dans lesquelles je mettrai des petits pois et des champignons.

Je vais essayer de revenir poster mes repas chaque jour.

Je vais devancer vos questions. Les portions ? Oui ce sont de petites portions. Rien à voir avec la hernie pour le coup, mais n'oubliez pas que je suis en processus d'amincissement aussi.

Comme je ne bois plus de coca zéro (ou excessivement rarement), beaucoup moins d'eau gazeuse, et seulement un café en début de matinée, j'ai testé plein de thés et infusions. Et j'en ai trouvé des bonnes. Réellement très bonnes. Je bois environ deux thés verts par jour (à la menthe de préférence) et une infusion le soir. Vrai coup de coeur pour ces Deux Marmottes:-)

La semaine dernière, j'ai passé deux jours chez mes parents.

Rien de spécial à dire. Mon père toujours amorphe, a de plus en plus de mal à articuler une phrase complète... 

Je suis allée trottiner sur le bord de la Meuse. Trottiner c'est le mot.... Alternance de marche et trottinement, 2,2 kilomètres en 20 minutes. La reprise se fait en absolue douceur.

En rentrant à Paris, je suis retournée voir le podologue, car mes semelles pour le sport sont plus qu'usées. Les actuelles ont trois ans, et en fait normalement il faut les renouveler tous les 18 mois, maximum deux ans quand on fait du sport régulièrement. C'était donc l'occasion puisque je viens d'acheter de nouvelles chaussures de sport (elles aussi à changer tous les ans, deux grand max, surtout quand on court). 

Je dois aller chercher mes nouvelles semelles lundi prochain.

Et c'est dimanche que je commence vraiment l'entraînement avec le prof de running. Je vous ai raconté comment je l'ai rencontré, nous nous sommes donc vus samedi premier février, puis, vacances scolaires, il est absent cette semaine et rentre des Canaries samedi. il m'a proposé qu'on se voit au stade dimanche matin. Pensez bien que j'ai dit oui avec enthousiasme.

Comme il m'a dit qu'il ne me fera pas de programme de course avant que je sois moins lourde de dix kilos, nous allons faire beaucoup de renforcement des articulations, de proprioception, de renforcement musculaire dans le but d'allonger et affiner les muscles, que j'ai un peu épais.

Pendant toute cette semaine, j'ai fait les exercices d'équilibre pour renforcer les chevilles, les abdos et gainage qu'ils m'a montrés avant de partir. Et j'ai fait de la marche rapide.

Mais j'ai tellement hâte de faire ces gammes de reprise au stade, en extérieur. Pas grave en ce moment il pleut, il vente mais c'est super agréable de faire les exercices en extérieur. 

Je vais être ultra patiente, et respecter le programme de Philippe à la lettre, ne pas prendre le risque de me blesser. La course à pieds me manque de folie, alors commencer par faire les gammes d'ultra débutante avant de courir vraiment ne me dérange absolument pas.

Et alors ce que j'aime par-dessus tout, c'est que Philippe étant prof d'EPS en collège, nos entraînement vont avoir lieu très tôt le matin en semaine, avant ses cours, à 7h30, dès l'ouverture du stade. J'adore le matin très tôt comme ça, quand le jour se lève pendant la séance, cette impression que tout est possible. Que j'aime les petits matins:-)

Voilà quelques nouvelles, je vais vraiment essayer d'être plus régulière.

Comment ça va vous ?

En janvier j'ai...

Publié le par imaginer

En janvier j'ai...
  • Minci de 1,8 kilos
  • Fait 7 séances avec JC
  • Fait 0 séance de marche/course, juste préparé la mise en place, mais en février ça va dépoter:-) Demain matin la troisième déjà...
  • Fait 2 séances d'outplacement
  • Passé 1 entretien d'embauche
  • Lu 8 livres
    • Meurtres pour rédemption - Karine Giebel
    • Dompteur d'anges - Claire Favan
    • L'irrésistible histoire du Café Myrtille - Mary Simses
    • Une saison au bord de l'eau - Jenny Colgan
    • La vie est belle et drôle à la fois - Clarisse Sabard
    • La vie a plus d'imagination que nous - Clarisse Sabard
    • Je te ferai aimer Noël - Caro M. Leene
    • Laisse tomber la neige - Cécile Chomin
  • Ne suis pas allée chez mes parents

Voilà, un mois de janvier pas super actif, je me suis occupée de Chéri qui a été malade plus de la moitié du mois. Il commence tout juste à ce remettre de cette méchante, très très méchante grippe.

Bonne soirée vous tous.

Ouh là là j'avais oublié

Publié le par imaginer

Ouh là là j'avais oublié

Oui, j'avais oublié les sensations provoquées par les gammes spécifiques à la course à pieds. En aucun cas comparables aux efforts fournis lors des séances de cardio et de muscu faites avec JC.

J'ai retrouvé hier avec délice les montées de genoux, les talons-fesses, les pas de côté, le gainage et les abdos spécifiques à la course et....et....et..... la proprioception. Pour travailler l'équilibre, renforcer la force des articulations, notamment chevilles et genoux, avoir les bonnes postures en tenant le dos et les lombaires, ne pas être avachi etc etc... tout ce qui est utile pour avoir une jolie tenue, et surtout, une foulée permettant de courir en évitant au maximum les blessures.

Ce ne sont pas des exercices impressionnants, on travaille surtout l'équilibre, mais ça demande une concentration et un alignement du corps qui sollicitent profondément les muscles. 

Mais que je vous explique comment j'en suis arrivée là:-)

Voilà pour ainsi dire deux ans que je n'ai pas couru, et ça me manque terriblement !

J'ai accumulé les blessures (talon, cheville, mollet, genou), j'ai pris du poids, tous critères empêchant de courir. Malgré tout cela, l'envie de courir me démange pratiquement chaque jour. Et c'est là que la magie des réseaux sociaux intervient.

Car les réseaux sociaux ne servent pas qu'à déverser de la haine, bien planqué derrière son ordi sous pseudo, ou enfoncer des portes ouvertes en énonçant des idées de tous bords rebattues sans pour autant faire avancer les débats de façon constructive.

Non, les réseaux sociaux, quand on ne se cache pas, qu'on n'écrit pas des horreurs sans assumer de donner son nom, qu'on ne crée pas des comptes inactifs juste pour observer ce que font les autres, mais qu'on interagit et qu'on suit des comptes positifs animés par de vraies personnes, et bien, les réseaux sociaux permettent de belles rencontres.

En tout cas, moi qui mets mon vrai nom sur mes comptes Facebook et Instagram, et essaie de trouver du positif, j'en fais des belles rencontres. Surtout sur Instagram, que je trouve beaucoup plus constructif que Facebook. Je m'intéresse essentiellement à des comptes parlant sport, alimentation, lecture. 

Et dans les comptes de sportifs, tout particulièrement ceux traitant de la course à pieds. Je parle avec de nombreux sportifs, pros ou non, sans les rencontrer "en vrai" pour autant. Mais parfois, le courant est vraiment là et on a envie de se connaitre.

Depuis quelques mois je parle avec un prof de sport, en collège, passionné par son métier. A côté de cela il est aussi pratiquant de course à pieds, court avec des amis, en équipe avec sa femme, et donne des cours, des conseils, accompagne les débutants motivés en courant avec eux.

A force de discuter, j'ai fini par lui dire que j'ai tellement envie de recourir, mais que la peur des blessures, et traîner mon poids m'en empêche. Oui courir quand on a des kilos en trop croyez-moi c'est excessivement difficile.

Au fil de nos échanges, je lui ai dit que ça fait plusieurs semaines que je veux m'acheter des chaussures de course, sans le faire. En fait c'est mon cadeau de Noël et je ne l'ai toujours pas acheté. Il m'a conseillé des New Balance avec un super amorti pour gabarit lourd, je suis donc allée les acheter à la boutique du Marathon, et ne le regrette pas une seconde, en effet elles ont un amorti tel que je n'en avais jamais eu sur mes précédentes chaussures de sport.

Il m'a proposé qu'on se rencontre. Et nous nous sommes vus hier. Un rendez-vous non pas dans un joli café pour boire un verre et discuter, mais dans un stade, en tenue de sport, même pas maquillée pour ma part. Ceci dit ce n'était pas un rendez-vous galant hein...:-)

On a discuté plus d'une heure, c'était vraiment chouette. Puis nous avons passé une heure à faire des gammes, des abdos, du gainage, de la proprioception.... Waouh j'avais oublié ces exercices, et j'en ai bavé:-))))))) C'était trop bien... Il m'a dit que j'ai une musculature impressionnante (merci mon super JC !!!!!!!!) et un dynamisme de folie mais.... pour courir, je suis trop lourde. Nous sommes convenus de nous voir régulièrement et il va m'aider à reprendre. Merci Instagram moi je dis;-)

En revanche m'a-t-il dit, hors de question de courir avant d'avoir perdu au moins cinq kilos... Il a raison, JC, dans le même ordre d'idées ne me fait pas faire de sauts en ce moments (genre squats sautés, corde à sauter, fentes croisées) afin de ne pas faire d'impacts sur mes chevilles et genoux.

Ce matin je suis retournée au stade, fait 20 minutes de marche rapide. Au stade, le revêtement de la piste de course est plus souple que le bitume, ça aide et c'est plus doux pour la marche rapide.

J'ai ensuite fait des étirements, trois séries d'abdos et trois séries de gainage. C'était top. Ça me manque trop de courir. Alors même si je sais que je ne pourrai pas courir à proprement parler avant avril, ni faire de fractionnés, je suis heureuse de retourner au stade....

Et demain, je vois JC pour une séance. Mes semaines, côté sport,  maintenant, ce seront deux séances avec JC, si possible une session avec P. qui me montre des gammes pour préparer la reprise de la course, et deux fois 20-30 minutes de marche rapide.

Je marche déjà beaucoup chaque jour, mais la marche rapide c'est différent. La posture est différente, les bras se positionnent comme lorsqu'on court, les abdos sont engagés, on tient le dos... Et la marche rapide ce n'est pas une promenade, ça active le cardio et le renforce. La marche rapide est un sport à part entière, au même titre que la marche nordique. Et c'est un bon compromis pour moi en attendant de retrouver un poids me permettant de courir sans risque de blessure.

Avant d'aller au stade j'ai bu un café et mangé des noisettes et amandes. En rentrant, je me suis fait deux oeufs brouillés sur tartines de pain complet. Accompagnés d'un petit bol de compote pommes-poires que j'ai faite.

Voilà, les nouveautés sport que je vais mettre en place en février.

Passez un doux dimanche.

Le gastro-entérologue a dit...

Publié le par imaginer

Le gastro-entérologue a dit...

J'ai vu le gastro hier soir. Les polypes du colon sont tout à fait bénins. Ceux de l'oesophage le sont à priori, mais comme ce n'était pas cent pour cent clair, il a demandé une deuxième analyse qui est en cours.

Il veut vraiment comprendre la source de ces vomissements surgis assez brutalement, et veut que je passe une échographie de là où il y avait la vésicule biliaire (que l'on m'a enlevé car elle menaçait d'exploser tellement il y avait de calculs dedans, en 2011). Il me dit qu'un micro calcul peut se reformer à cet endroit et provoquer des vomissements. Il veut également que je fasse un bilan hépatique...

Bref, à suivre. Voilà les nouvelles "santé". 

Sinon, c'est négatif pour l'entretien de recrutement que j'ai passé.  Pas très grave. On ne peut pas gagner à tous les coups quand on fait partie des deux finalistes.

Je reviens demain pour vous parler d'un sujet qui m'intéresse mille fois plus : le sport:-)))))))))

Publié dans La vie...

Partager cet article

Repost0

Puisque ça vous intéresse

Publié le par imaginer

Puisque ça vous intéresse

Alors, puisque ça vous intéresse, je vais donc vous montrer au jour le jour mes repas. Les moins acidifiants possibles, en tenant compte des propositions de la spécialiste, pour ne plus souffrir ni vomir, et aussi au passage perdre du poids.

La base, est donc de faire quatre à cinq petits repas plutôt que deux ou trois repas importants. Et de bien manger les fruits en décalé, puisqu'ils se digèrent plus vite que les protéines et les légumes, et mangés en fin de repas, ils "s'entassent" sur les protéines plus longues à digérer et ont le temps de fermenter et de s'acidifier. Ce matin, après le petit déjeuner, je suis allée faire le plein de fruits et légumes. 

Pommes et poires William très mûres pour faire de la compote.

Champignons, carottes, brocolis, courgettes, mélange mâche et roquette (salades non acides), betteraves rouges. Pommes de terre.

J'ai aussi pris, côté poisson, du saumon mariné à l'aneth et du filet de julienne. Côté viande, du veau, du poulet. Puis des oeufs bien sûr.

Petite parenthèse, je ne savais pas que le chocolat est acide et qu'il faut vraiment en manger peu.

Alors, ce matin, une tranche de pain intégral aux fruits secs avec du beurre, un café.

En collation, deux heures après, une clémentine et des amandes et noisettes.

Ce midi, une boîte de thon au naturel, mélange mâche-roquette et carottes râpées. Oui, ce sont de petites quantités, c'est vraiment ce qu'elle m'a recommandé.

Cet après-midi, j'ai travaillé à mon CV, ai fait la compote pommes-poires, en y ajoutant un peu d'extrait de vanille et de cassonade.

Puis pris mon goûter (pfouuuu), une pomme et des amandes-noisettes. Et même une infusion. Oui je suis vraiment prête à tout pour ne plus ressentir ces douleurs:-)

Au dîner, salsifis et riz. Je ne sais pas pourquoi, déjà ce matin en me levant, je fantasmais sur des salsifis:-). Oui, c'est une assiette à dessert. Avec trois cuillères à soupe de riz, et autant de salsifis, le tout avec une noisette de beurre.

Voilà donc le type de journée. Les protéines le midi (plus le matin éventuellement), les féculents le soir. Les légumes, la moitié des portions quotidiennes à consommer cuits, l'autre moitié crus.

Les laitages, peu, car le lait est acidifiant. Et comme c'est vraiment très très très peu mon truc les laitages, ça tombe très bien.

Attention, encore une fois, je ne dis pas qu'il ne faut pas manger ceci ou cela, je ne parle ici que de mon cas particulier, je vais essayer de ne pas bousiller définitivement mon oesophage, déjà malheureusement très mal en point.

Allez, je vous dis à demain, pour une journée plus active, ce ne sera pas très difficile ceci dit...

Dent réparée, alimentation expliquée...

Publié le par imaginer

Dent réparée, alimentation expliquée...

Lundi j'ai fait connaissance de mon nouveau dentiste. Quand je suis arrivée au cabinet, l'assistante m'a annoncée que ma dentiste était partie en province, et que son remplaçant allait me recevoir. Un tout jeune dentiste, moins de 30 ans, blond au yeux bleus et sourire éclatant, a examiné la dent que je lui avais apportée:-))))))))))

En fait c'était tout simplement une couronne descellée. Il me l'a refixée solidement, en quelques minutes. J'en ai profité pour prendre rendez-vous pour la visite de contrôle et détartrage annuels.

Mardi  j'ai donc rencontré la nutritionniste qui connaît bien le sujet de la gastro-entérologie. Elle m'a donc confirmé que je dois manger le plus possible alcalinisant.

Bon, je vous le dis de suite, qu'on n'en parle plus, le citron et le pamplemousse sont alcalinisants, et non acidifiants. Les tomates cuites sont plus acidifiantes que les tomates crues... voilà, pour les points principaux avant que vous ne me fassiez la leçon sur ma consommation de citrons et de pamplemousses....qui ne pose donc pas de problème.

En revanche, il y a tout un tas d'aliments acides, ne seraient-ce que les protéines animales, surtout issues de la viande rouge. Ça tombe bien j'en mange peu. Mais dans les oeufs et la viande blanche il y en a aussi. Et ça, c'est quand même une grosse part de mon alimentation. Après, ce qu'il faut, c'est savoir adoucir les aliments acides en les mélangeant avec des alcalinisants.

Ainsi que dans la plupart de mes légumes et fruits préférés, il y a beaucoup d'acidité. Pour les laitages, ça dépend vraiment de leur forme (le yaourt n'a pas la même acidité que le lait, ou le fromage etc...). Et ça au contraire, il faudrait que j'en consomme un minimum, alors que vraiment, ce n'est pas mon truc.

Dans un premier temps, pour vraiment calmer la hernie hiatale, faire cesser les douleurs et vomissement violents, elle préfère que je supprime certains aliments. Dans un premier temps seulement, ouf. Y aller très très mollo sur les oignons et les échalotes que j'aime tant. En consommer peu, et bien cuits, alors que je les adore crus. C'est ailleurs la règle pour tous les légumes pour le moment, les faire beaucoup cuire.

Le soir, consommer féculents et légumes bien cuits, pas de protéines, qui seront réservées au matin et au midi. Les fruits toujours en décalé des repas d'au moins une heure.

Eviter les graines, pain aux céréales par exemple... Je vais manger moins souvent de ratatouille, c'est sûr, et beaucoup beaucoup moins de tomates, mais RIEN n'est interdit. En moindre quantité pour les aliments très acides, et surtout bien associés avec des aliments plus neutres.

Enfin, je ne vais pas forcément rentrer fortement dans les détails, pas sûre que ça vous intéresse, puisque c'est tout à fait élaboré pour mon cas, tenant compte de la hernie hiatale, mais aussi de l'EBO, et amené à évoluer au fil des semaines.

Depuis mercredi, j'applique à la lettre, les douleurs se sont atténuées, et je n'ai vomi qu'une fois. Je vais la revoir trois ou quatre fois, le temps que je comprenne bien le principe, et sache réagir quand j'ai une crise particulièrement douloureuse.

J'ai hâte de voir vendredi 31 le gastro, pour le résultats des biopsies des polypes de l'EBO.

Elle m'a assuré que ce n'est pas mon alimentation qui a fait naître la hernie hiatale, en revanche d'autres facteurs tels que le choc ressenti par la mort du fils de mon amie, oui, ont pu y contribuer. Je n'en parle pas beaucoup ici, mais je vis depuis trois mois avec cet évènement qui me hante jour et nuit, je m'occupe beaucoup de mon amie qui va extrêmement mal. Je me fais beaucoup de souci pour elle. La mort d'un enfant est insoutenable, son suicide plus douloureux encore... Bref, ce blog n'est pas dédié à ce sujet...

En tout cas, mon alimentation actuelle est d'une simplicité désarmante, j'ai l'impression d'être une enfant ou une veille dame...

Par exemple mercredi soir, pâtes et courgettes. Jeudi soir, riz et champignons. Vendredi soir, lentilles et carottes. Hier soir, haricots blancs et brocolis. Le matin, un jus de citron, un oeuf, un yaourt. Collation matin et après-midi, compote ou fruit avec des amandes. Le midi, le plus de poisson possible, avec légumes cuits ou crudités bien choisies....

Viande rouge max une fois par semaine, mais ça, je n'en mange même pas une fois par semaine, plutôt une fois par mois.

Enfin vous comprenez le principe, des choses non acides, pas transformées, peu cuisinées...

La photo illustrant le billet date de mercredi. J'ai passé un entretien d'embauche, j'étais allée faire faire une manucure rouge et avais pris un sac orange, sans me douter que j'allais être absolument bien assortie au lieu. Très beau lieu d'ailleurs, dans des tons orangés, brun-rouge, très chaleureux...

J'attends la réponse en début de semaine...

Sinon, je fais aussi chaque semaine ma séance d'une demi journée avec le cabinet d'out-placement, nous sommes en train de revoir totalement mon CV. Je vais d'ailleurs en faire trois versions, chacune mettant en avant l'une ou l'autre de mes compétences, car plusieurs métiers m'intéressent. Office Manager, assistante de Direction Générale ou assistante de dirigeant de PME. Oui cela peut vous sembler être la même chose tout cela, mais dans les faits et la pratique du métier, absolument pas.

Voilà les dernières nouvelles. Rien de bien palpitant...

J'espère que de votre côté tout va bien ?

Attendre sagement

Publié le par imaginer

Attendre sagement

J'ai donc passé la fibroscopie et la coloscopie vendredi. Côté coloscopie c'était la première fois. Le gastro m'a dit avoir trouvé plusieurs polypes qu'il a prélevés pour analyse.

Côté EBO (endobrachyoesophage), il m'a dit à mon réveil que celui-ci a beaucoup progressé. Il a prélevé le maximum de polypes, maintenant il faut attendre une dizaine de jours pour le résultat des biopsies. Il m'a dit de ne pas y penser, pas la peine de s'affoler, OK l'EBO dévore maintenant les deux tiers de l'oesophage mais cela ne signifie pas pour autant qu'il est passé au stade cancéreux. Bon, donc j'attends sagement...

Ce qui m'ennuie le plus là, dans l'immédiat, c'est qu'en plus, sur le tiers restant de l'oesophage, est apparue une hernie hiatale. C'est elle qui provoque les douleurs et vomissements de ces dernières semaines. Alors une hernie hiatale, c'est fréquent, ce n'est pas bien grave en soi. 

Il faut juste adapter son alimentation. En général, je fais deux ou trois repas par jour, je ne prends jamais de collation. Maintenant il va falloir faire quatre ou cinq petits repas quotidiens. Ces dernières semaines j'ai beaucoup diminué le café, car cela m'écoeurait, et c'est confirmé, il faut boire le moins de café possible.

Réduire au maximum les boissons gazeuses, or c'est vrai que je bois beaucoup d'eau gazeuse. Réduire les soupes, les tomates, les agrumes...

Pourquoi réduire la soupe ? Je ne sais pas. Bon, tout ce que j'ai l'habitude de consommer quoi...

Il est conseillé aussi de faire beaucoup de sport, ça au moins ça va.

Et surtout, il est conseillé, fortement, de ne pas être en surpoids pour ne pas souffrir de la hernie hiatale. Donc.... Il faut les perdre ces p...de 15 kilos. Car vraiment, les douleurs et vomissements nocturnes sont tellement douloureux que je n'ose plus manger le soir.

J'ai rendez-vous vendredi 31 avec le gastro pour le résultat des biopsies, lui c'est surtout ça qui le préoccupe, plus que la hernie, qui en soi, n'est pas une pathologie grave. En revanche, il m'a donné les coordonnées d'une nutritionniste avec laquelle il travaille, spécialisée en gastro-entérologie, qui va pouvoir m'aider à changer mon alimentation, faire plus de repas dans la journée (pfouuuu quatre, voire cinq petits repas par jour ça me prend déjà la tête) et manger les bonnes choses pour ne plus avoir mal comme j'ai mal en ce moment.

Le gastro a vu comme ça me tenait à coeur, il sait à quel point je culpabilise d'être trop grosse, alors il a appelé sa consoeur pour qu'elle me reçoive au plus vite. Je la vois demain après-midi. Il m'a bien prévenue qu'il ne s'agit pas de faire un régime, mais d'apprendre l'alimentation adaptée à cette pathologie.

Moi je veux juste ne plus avoir mal comme ces dernières semaines. Et je voudrais aussi que l'EBO ne soit pas passé au stade cancéreux... Attention hein, ne pas mélanger ces deux infos, ce n'est pas l'EBO qui provoque les douleurs, ça c'est sous contrôle grâce à un traitement médicamenteux.

Bon, un "bonheur" n'arrivant jamais seul, ce matin, je me suis cassé une dent. Enfin, ce n'est pas moi qui l'ai fracassée la dent:-) Non elle s'est cassée net... J'ai appelé ma dentiste, j'ai rendez-vous à 15h30 cet après-midi.

Voilà. Sinon tout va bien:-) Vous aussi  j'espère ?

Plus vite fait, mieux c'est

Publié le par imaginer

Plus vite fait, mieux c'est

J'ai vu mon gastro entérologue hier soir, je n'en peux plus de ces douleurs à l'oesophage. Première chose pour me soulager, il m'a dit de prendre le médicament que je prends habituellement le matin en double, c'est à dire un le matin un le soir. Comme c'est le médicament le plus fort qui existe pour l'endobrachyoesophage, tant qu'il n'a pas vu ce qui se passe à l'intérieur, il ne peut pas faire  mieux.

Donc, fibroscopie en urgence vendredi matin. Et puisque j'ai passé 50 ans, vu les antécédents familiaux, il va aussi faire une coloscopie. Il m'a dit d'appeler l'anesthésiste ce matin et de préciser que c'est une urgence, qu'il doit donc me voir très vite. Habituellement il faut au moins une ou deux semaines pour avoir un RV avec  l'anesthésiste.

Mais en expliquant cela, il m'a donné rendez-vous demain un peu avant huit heures, pour me voir avant son premier rendez-vous. Va falloir que je me lève tôt, pour partir tôt, la clinique du Louvre est près du Louvre, comme son nom l'indique:-) Habituellement j'y vais en bus ça prend à peine une demi-heure mais là... allez savoir. Ces jours-ci le bus est aléatoire...

Alors, autant j'ai l'habitude des fibroscopies, que je fais tous les six mois depuis 12 ans, autant une coloscopie... c'est la première fois.

Il m'a donné la liste des aliments à ne pas consommer, et ceux autorisés jusqu'à vendredi. Jeudi soir, entre 20h et 23h je dois boire trois litres d'un liquide spécial. Trois litres en trois heures, pas simple, je bois à peine un litre et demi en une journée habituellement. Paraît qu'il n'est pas vraiment savoureux en plus le liquide...

Et vendredi matin, entre 4h30 et 5H, je dois à nouveau boire un litre. Je ne vais pas beaucoup dormir:-) Et bien nettoyer mon corps, enfin l'intérieur de mon corps.

Mais je préfère vraiment que ces examens soient faits rapidement. Savoir si l'EBO a évolué, et ne plus avoir ces douleurs incessantes et ces vomissement nocturnes.

Ca va me faire bizarre de ne pas manger de fruits et légumes pendant quatre jours... Ca rappelle le radical;-))

Bon, à part ça, j'ai fait mon profil à l'APEC et rendez-vous début février avec une de leurs consultantes. Je devais reprendre les séances avec le cabinet d'out-placement  ce vendredi mais  du coup nous avons décalé à la semaine prochaine.

Alors, avec tout ça, j'ai mangé quoi aujourd'hui ? Ce matin, juste bu un café.

Pour le déjeuner, repas délicieusement régressif : jambon blanc et pâtes au beurre.

Et au dîner, trois oeufs au plat, pommes de terre vapeur.

Je vais aller bouquiner et essayer de dormir tôt, car demain je me lève à 5h30 et après le rendez-vous anesthésiste à 7h45, j'entame une journée marathon avec les parents de Chéri.

Passez une douce soirée et n'oubliez pas de vous aimer.

Rage...bénéfique ?

Publié le par imaginer

Rage...bénéfique ?

Je n'ai pas écrit vendredi ni hier, petit coup de mou. Je suis allée au sport vendredi matin, ai continué mon rangement, et surtout, ai passé beaucoup de temps à lire:-) Et aussi à dormir:-) Et à faire de l'ordre dans les papiers, que j'avais négligés depuis la reprise du travail en septembre.

Vendredi je n'ai pas pris de photos de mes repas, la tête ailleurs.

Samedi, je me suis réveillée à 11 heures, ça ne m'arrive que très très très rarement ! J'ai donc pris un petit déjeuner/déjeuner. 

J'ai juste oublié sur la photo la tasse de café et l'orange:-)

Nous avons passé une journée cool à la maison avec Chéri, et hier soir nous avons dîné ultra simple. Pas très équilibré ni très léger en revanche.

Chéri a fait des feuilletés que j'aime beaucoup, pâte feuilletée, saucisse fumée et comté. Un peu de ciboulette.

Et de la brioche des Rois.

Car vendredi, en discutant avec Chéri de mon amour de la galette des rois à la frangipane (je suis dingue du massepain notamment, à ne pas confondre avec la pâte d'amande, attention;-)), nous avons également parlé des desserts de Noël provençaux, et en sommes arrivés à la brioche des Rois. Chéri en a déjà vu dans les pâtisseries, mais n'a jamais goûté.

Lui qui aime tant les fruits confits et la fleur d'oranger, il m'a paru indispensable de remédier sur l'instant à cette lacune. Et Chéri a adoré, il en a mangé la moitié hier soir. Moi juste un petit tronçon, ce n'est réellement pas ce que je préfère.

Alors, pourquoi ce titre à mon article ? Parce qu'hier soir j'ai téléphoné à ma mère, que j'ai trouvée triste. Elle a fini par m'expliquer pourquoi. Mon frère a eu une réflexion qui l'a profondément blessée. Je sais que mon frère est maladroit, mais là je ne comprends même pas cette réflexion. Comment même a-t-il pu penser cela ?

En attendant ma mère l'a prise en plein coeur et n'en dort plus. Je vais attendre que ma rage se calme avant d'en parler avec mon frère. Déjà que nous nous sommes un peu expliqués et frités au moment de Noël....

Non seulement je suis vraiment en colère, blessée, meurtrie, et contre tellement de choses, bien au-delà de mon frère mais j'ai en plus un peu peur. J'ai rendez-vous demain soir chez le gastro pour mon oesophage.

Excusez ce billet décousu, je vais prendre un peu de recul et désencombrer davantage encore mon environnement, mais aussi mon entourage. Et notamment les donneurs de leçons, les moralistes, ceux qui ne se réfèrent qu'au passé sans tenir compte du présent...

A très bientôt.

<< < 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 > >>