Ca y est !

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Ca y est !

Oui enfin j'ai cassé la spirale de la défaite du concours du vendredi ! Ce ne fut pas sans mal. Encore une fois nous sommes allés à la mort subite. Et là, ma tête a pris le relais, car des cuisses, abdos, fessiers, dorsaux, je n'en avais plus !

Ces concours, au-delà du côté ludique et révision des exercices pratiqués durant la semaine, Philippe ne les a pas mis en place par hasard. Il sait que je manque cruellement de confiance en moi, et me sous-estime tellement facilement. Alors il travaille beaucoup, énormément la force mentale et l'assurance... Ce n'est pas demain que je me considérerai comme "valable", cependant ça progresse un petit chouia.

C'était donc en visu ce matin à sept heures. Et j'ai déjà hâte d'être à lundi, rendez-vous à sept heures aux Tuileries.

Et pour ce week-end, il m'a dit de faire beaucoup d'étirements, une heure de marche rapide samedi et dimanche. Plus, demain, 12 séries d'abdos. Et dimanche, m'entraîner sur le challenge en musique:-)

A huit heures et quart, toujours dans l'euphorie de ma victoire, j'ai pris mon petit déjeuner. Enfin, léger le petit déj, un demi pamplemousse. je n'ai pas faim, rien à faire.

J'ai passé la matinée à envoyer des  CV. Pour le déjeuner, salade, concombre, tomates. Oui ça fait genre quatre jours de suite, mais comme je suis la seule à manger la salade et le concombre, ça dure.... Du jambon d'Ardenne rapporté de  Charleville et un oeuf dur. Pain intégral beurré.

Cet après-midi j'ai passé deux heures en skype avec le cabinet d'outplacement:-)

Ce soir au dîner. Petites pâtes langues d'oiseau dans lesquelles j'ai mis le tout petit reste de carottes et brocolis. Haricots plats vapeur, puis sautés à la poêle avec une noisette de beurre et de l'ail.

Très bonne soirée vous tous:-)

Ah le stade:-)

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Ah le stade:-)

Je me suis réveillée, et levée à quatre heures et demi ce matin. Bu un café et mangé une poignée d'amandes.

Mais quel plaisir !! Retrouver le stade !! 13 semaines sans stade !! Il ouvre à huit heures, j'y étais quelques minutes avant, et Philippe aussi, nous étions tellement heureux.

Après l'échauffement, des gammes de foulées, non mais quel plaisir. Il faisait doux, le soleil au rendez-vous. J'ai perdu une dizaine de kilos depuis la dernière fois au stade le 13 mars, et je l'ai bien senti dans les montées de genoux, les talons fesses, les foulées latérales croisées, la course en marche arrière. Quel bien-être !! Philippe m'a dit que j'ai bien gagné en fluidité, légèreté, explosivité. Ben tiens, on n'a pas bossé pour rien pendant le confinement. Vive le renforcement musculaire et l'alimentation modérée.

Après les gammes, Philippe m'a fait faire gainage et abdos, puis m'avait réservé une surprise géniale ! Il est venu avec une petite enceinte, a mis une chanson à fond (nous étions seuls au stade) et m'a expliqué le challenge à réaliser sur cette chanson. La chanson dure 3'35, il voulait voir combien de temps j'allais tenir. 

J'ai tenu 1'15. Il m'a dit que pour une première fois, c'est fort. Maintenant, inutile de vous dire que je vais bosser pour tenir les 3'35, y'a un sacré boulot.

Je vous mets le lien du challenge, j'aime tellement ce genre de défis.

Bring Sally Up & Down Challenge

Je n'ai qu'une hâte, recommencer:-))))))))) Et y arriver !

Pour finir, il m'a fait faire du stretching pour bien étirer et décontracter les muscles. Car nous avons enchaîné les séances dimanche, lundi, mardi mercredi et aujourd'hui donc il voulait finir en douceur pour que je sois en forme pour notre concours demain. Chaque vendredi, il me fait faire 16 exercices combinant à chaque série deux exercices que je connais (ben oui, les combinaisons c'est plus compliqué et font travailler plus, genre le challenge ci-dessus) et que nous avons fait au long de la semaine. Et je dois tenir environ le double de temps par combinaison que pendant les séances habituelles. Chaque fois que je rate un exercice, c'est lui qui marque le point:-) 

Cela fait cinq fois consécutives qu'il gagne à la mort subite. Nous finissons les 16 exercices à huit-huit, et il me fait faire un dernier exercice, de son choix bien sûr, sinon ce ne serait pas drôle.... Et voilà cinq semaines d'affilée que je me fais avoir à la mort subite.

Vivement demain pour ce nouveau concours:-) Malheureusement ce sera en virtuel, la pluie est attendue demain. Il a fait super beau pendant tout le confinement et maintenant qu'on peut aller au stade il pleut.... Ce sera donc en virtuel à sept heures du matin car ensuite Philippe va au collège.

En rentrant, à 9h30, petit déjeuner.

Pain intégral, beurre, oeuf, kiwi. Je fais cuire l'oeuf sans gras.

Pour le déjeuner, filet de dorade cuit à la poêle avec une noisette de beurre, feuille de chêne, concombre, tomates, riz basmati nature. J'utilise une cuillère à café d'huile pour la vinaigrette.

Et ce soir, carottes et brocolis vapeur. Purée de haricots verts/petits pois (Picard surgelés) avec une noisette de beurre. Et le reste du mélange boulgour/lentilles lundi soir. Je me suis fait une moche mais bien copieuse assiette. 

Mais j'ai calé et laissé cela...

Yeah demain concours à 7 heures du matin. Concours en visio mais c'est mieux que rien. Comme Philippe me fait des séances chaque jour, parfois il n'a pas d'autre choix que de faire une visio par rapport à son emploi du temps... Bon demain en l'occurrence c'est à cause des fortes pluies annoncées. D'ailleurs, chez nous il commence à pleuvoir.

Passez une douce soirée. A demain:-)

Mercredi... j'ai dormi

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Mercredi... j'ai dormi

Oui, j'ai dormi huit heures d'affilée, de 23h30 à 7h30 ce matin. Ah ça fait du bien !!!!!

Comme je n'avais sport qu'à 10h30, j'ai pris un léger petit-déjeuner, puisque Philippe augmente l'intensité et préfère que je n'ai pas le ventre vide. Trois heures pour digérer, ça va. J'ai donc pris avec mon café une tranche de pain intégral avec du beurre et des amandes.

Belle séance de sport. J'ai fait 100 burpees ! Jamais je n'aurais cru cela possible, 100 burpees !!!!!!!!! Plus de la boxe, des séries de gainages combinés, des abdos:-))))) Demain, enfin, retour au stade ! Je n'y ai pas mis les pieds depuis vendredi 13 mars, soit 13 semaines.

Pour le déjeuner, un filet de poulet grillé avec du paprika, du riz basmati nature, salade feuille de chêne, concombre,  tomates, radis. Je n'ai pas ajouté de fruit, j'ai du mal à manger, vraiment peu d'appétit.

Cet après-midi, pour la visite hebdomadaire à mon père, mon frère a accompagné ma mère... Il a pris en pleine face le choc que j'ai pris vendredi dernier en voyant comme mon père a changé en six semaines. Quant à ma mère, elle en est sortie plus blessée encore que vendredi. . Il va falloir que nous apprenions à vivre avec cette image, cette douleur, cette tristesse permanente.

Du coup après les coups de téléphone de ma mère et mon frère en fin d'après-midi, comme hier ça m'a coupé l'appétit. J'ai mangé, car je sens que je m'affaiblis, d'une mauvaise fatigue nerveuse.

Peu mangé je vous l'accorde, mais c'est toujours mieux que juste un bol de soupe comme hier.

Feuille de chêne, oeuf dur, cornichon.

Passez une douce soirée. A demain:-)

Mardi c'est Tuileries

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Mardi c'est Tuileries

Réveillée à trois heures... 

A cinq heures, j'ai bu mon café et mangé une poignée d'amandes et à 6h30, direction les Tuileries:-)

De sept à huit heures, montées/descentes d'escaliers... Et vite vite vite a dit le Coach. Et deux par deux hop hop hop... Non tu ne t'arrêtes pas, non tu ne récupères pas... Voilà, plus de 100 montées de cet escalier des Tuileries qui compte 16 marches... Et pour finir, dips (pompes à l'envers) et étirements... Si tout va bien m'a dit Philippe en riant, demain je marche en pingouin, voire je ne marche pas:-)

Le fait est que ce soir, j'ai déjà mal aux mollets, cuisses, fessiers, dorsaux... j'adore ces douleurs jubilatoires ! Il m'a envoyé un message cet après midi disant "la séance était canon. Tu as été très très très forte";-) Et oui, je n'ai rien lâché, j'ai monté un par un, deux par deux, en latéral, sans râler.... Et pour cause, je n'avais plus de jambes, plus de cardio, donc pas de souffle pour râler:-)

Demain, séance à fond sur le haut du corps m'a-t-il promis, ou menacée:-) Demain c'est en Visio. Vivement jeudi au stade. Vendredi au stade:-))))))))

En rentrant à huit heures et demi, j'ai pris mon petit déjeuner. Oeuf, pain intégral beurré et melon.

Au déjeuner, j'avais prévu une salade composée. Mais impossible de me réchauffer pendant la matinée, j'ai eu trop froid ce matin aux Tuileries... Et comme je ne dors pas beaucoup, j'ai vite froid. Alors, je me suis fait un grand bol de soupe de légumes, avec deux tranches de jambon. Et une pomme.

J'ai appelé ma mère en fin d'après-midi. Puis la clinique de mon père. J'ai parlé à une infirmière, puis une minute à mon père... Une minute et il a raccroché...

Je ne parviens pas encore à m'y faire. Je ne peux pas...

Ca m'a coupé l'appétit, j'ai laissé tomber ce que j'avais prévu de dîner, et ai juste pris un bol de soupe et une tisane.

Demain sport à 10h30 seulement, donc si seulement je pouvais dormir quelques heures...

Je vous souhaite une douce soirée. A demain:-)

Lundi c'est reparti

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Lundi c'est reparti

Allez, je vous parle direct de ce lundi, je ne vais pas m'appesantir sur la fin de semaine, j'ai passé les jours les plus tristes que j'ai jamais vécus.

Et pour clôturer ces quelques jours épuisants et terriblement tristes, hier soir, annulation au dernier moment de notre train, le seul de la journée qui partait de Charleville vers Paris. Déconfinement et droit de voyager à plus de 100 kilomètres il paraît... En attendant, un seul et unique train dans la journée, au lieu de 5-6 habituellement, et annulé au moment du départ... Aucune explication, juste des voyageurs comme des cons sur le quai... Et pas de train avant lundi matin... A 18h30 nous étions donc comme des imbéciles sur le quai de la gare de Charleville, sans possibilité de retour avant ce matin... 

Le petit souci de trop qui m'a fait m'effondrer, épuisée... Un charmant monsieur a vu ma détresse, s'est approché, et a proposé de nous emmener, car il a décidé de conduire sa fille, qui devait absolument rentrer à Paris dimanche soir. Nous avons accepté, et le trajet fut agréable. Ce monsieur est instituteur à Vireux (Hey Karin !), la ville des Ardennes où habitaient mes grands-parents:-), sa fille habite le 12e après avoir habité le 18e, comme nous... Bref nous avons bavardé agréablement et je me suis enfin détendue.

Ce matin, heureusement ma séance de sport n'était qu'à 10 heures. Et la super hyper bonne nouvelle, c'est que les stades ont réouvert ce matin à Paris !!!!!!!! Yeah !!!!!!! Ce matin ils n'ouvraient qu'après 10 heures, le temps de tout remettre en route, nous avons donc fait notre séance au square, dans le kiosque à musique:-)

Demain matin, séance d'escaliers à sept heures aux Tuileries. Mercredi, vu l'emploi du temps chargé de Philippe, ce sera par visio. Et dès jeudi, retour au stade:-))))))))

Après la séance, je suis passée à la boulangerie bio acheter un pain intégral et suis rentrée à 11h30. Le temps de prendre ma douche, il était midi, donc pas de petit déjeuner. 

J'ai déjeuné léger. Un oeuf au plat, pain intégral et beurre. Un kiwi. Bonheur de manger ce kiwi après une semaine sans fruit.

Ce soir, carottes et brocolis vapeur. Mélange de céréales (boulgour, lentilles corail, blondes et vertes), avec une noix de beurre. Melon et fraises.

C'est la première fois que j'achète ce mélange, et bien c'est bon. Il y a des fibres, des protéines en quantité intéressante en plus des glucides.

Pour demain, Philippe m'a demandé de ne pas arriver à la séance le ventre vide. Il sait que je n'aime pas manger avant le sport car ça me retourne le ventre, mais comme je me lève toujours très tôt, il préfère que je mange au moins une poignée d'amandes. Nos séances sont de plus en plus intenses, et il veut que je mange un tout petit peu plus.

C'est vrai que je suis toujours levée très tôt (entre 5h30 et 7h selon les jours), j'ai largement le temps de digérer une poignée d'amandes avant la séance.

Cette journée a de toute façon été (trop) légère côté alimentation, il manque clairement un repas... Il faut que j'augmente les apports et quantités, depuis jeudi chez mes parents je n'ai quasi pas mangé.

Fut un temps où tellement de chagrin m'aurait fait outremanger... Là c'est l'inverse, je suis trop nouée...

J'espère que vous avez passé un beau week-end:-) A demain.

Déjà mercredi ?

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Déjà mercredi ?

Pfouuu les jours filent....

Séance ce matin, en visio, Philippe devait aller à son collège. C'est la semaine prochaine que nous reprendrons systématiquement en réel, il aura une meilleure visibilité de ses horaires.

Demain, séance en réel à 8 heures. Vendredi et dimanche, je serai à Charleville ce sera donc en visio.

Ce matin au lever, un café. Après la séance, petit déjeuner.

Au déjeuner, laitue, concombre, radis, truite fumée.

Et pour dîner, de la ratatouille:-)))))))) Oui encore, au moins une fois par semaine la ratatouille.

Bon, cette semaine sans fruits ni féculents se déroule bien. Une semaine comme ça de temps en temps, c'est bon pour la silhouette:-) Je parle bien de la silhouette, pas de perdre du poids.

Allez voir la rubrique "Jolis Blogs", il y a des nouveautés:-)

Ne vous inquiétez pas si je ne poste pas d'ici lundi, j'emporte mon ordi à Charleville, mais pas sûre de venir sur le blog.

Passez une douce soirée.

Le sport en liberté

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Le sport en liberté

Ou presque. Les Tuileries sont ouvertes. En revanche la station de métro la plus proche de chez nous est toujours fermée, je n'ai toujours pas compris pourquoi... enfin pas grave j'ai marché pour aller à la suivante. Et comme en descendant les escaliers je n'avais pas encore mis mon masque, j'attendais pour le mettre d'arriver sur le quai, je me suis faite rappeler à l'ogre par des policiers...

En plus il était 6h30 du matin, et je n'allais pas travailler, j'allais juste au sport, donc ils étaient moyen contents les policiers... On ne peut prendre les transports pendant les heures de pointe que pour aller travailler...

Mais bon, une fois arrivée à destination (15 minutes de métro), j'ai retrouvé Philippe, et le si beau jardin des Tuileries. Quel plaisir !!

Et là, ouh là là, faire une séance d'escaliers après trois mois sans en faire, mollets, ischios et fessiers se sont plaints:-)) On verra demain si je peux marcher, Philippe m'a dit que j'aurai peut-être un peu de mal;-))))

Il m'a dit qu'il a fait une bien belle séance bien rude, bien chargée, pour tester où j'en étais. C'est sûr qu'avec tous les kilos en moins j'ai fait des montées plus rapides, avec un rebond silencieux, pas lourd... Même en montant les escaliers deux par deux.... C'était trop bien !

Demain, il m'a promis une séance haut du corps corsée... Demain c'est à 7h30, ça me convient bien. Il fait encore frais, il n'y a personne dans les parcs à cette heure là. Il m'a promis que jusqu'au 15 juillet (son départ en vacances), je vais en baver comme jamais...

En rentrant à 8h30, j'ai pris mon petit déjeuner. Oeuf, jambon, amandes (photo ci-dessus).

J'ai ensuite appelé la clinique où mon père est depuis cinq semaines, puisqu'enfin nous sommes le 2 juin et que les Ardennes viennent de passer en zone verte. Ils acceptent en effet que les patients soient visités à partir de vendredi. Une visite de 20 minutes, une fois par semaine, une seule personne.

Comme nous allons à Charleville dès vendredi matin, j'ai pris le créneau encore disponible vendredi pour ma mère. Je l'accompagnerai et attendrai dans le hall, au cas où ça ne se passerait pas bien... Normal que ma mère le voit en premier, elle commence à se laisser dépérir de ne pas pouvoir le voir. J'aurais voulu être avec elle au cas où... 

Si mon père ne la reconnaît pas, ou lui fait des reproches... Bon, je serai dans le hall et nous restons jusqu'à dimanche soir, elle ne sera pas seule.

J'ai ensuite appelé mon frère dont c'est l'anniversaire, puis j'ai pleuré... Encore...

Ce midi au déjeuner. Colin lieu grillé, un oeuf dur, laitue, concombre, radis.

Ce soir, le reste des mélanges de légumes d'hier soir. Et j'ai ajouté une courgette que j'ai cuisinée avec des petites tomates.

Passez une belle soirée vous tous...

Dans notre rue, où il y a de chaque côté de notre immeuble bar à vin, bar à bière, pizzéria et brasserie sur moins de 50 mètres, les terrasses et trottoirs sont bondés, et règne un joyeux brouhaha... Que c'est agréable d'entendre ça:-))))

Cette semaine

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Cette semaine

Cette semaine donc, ni fruits ni féculents...

Oui c'est juste pour une semaine, promis.

Ce matin à jeun, après mon café je suis allée faire 45 minutes de marche rapide. En rentrant, dix amandes. Oui je sais, je commence la semaine en désobéissant, avec les amandes je suis censée manger un oeuf ou une tranche de poisson fumé ou une tranche de jambon.

Je le ferai demain en rentrant de ma séance de sport.

Nous sommes allés faire les courses avec Chéri. Du poisson et plein de légumes:-)

Pour le déjeuner, un morceau de poulet rôti par Chéri hier soir, carottes râpées et betterave rouge.

Cet après-midi, j'ai passé trois heures, j'ai tout refait mon CV. La semaine dernière je l'avais modifié, là j'ai tout changé...

Ce soir, uniquement des légumes donc. D'une part poivron, carottes, oignons avec du ras el-hanout. D'autre part, une julienne de légumes de chez Picard, composée de carottes, courgettes, concombre, céleri.

Sautée à la poêle quelques minutes, dans une cuillère d'huile et un oignon. Ca faisait bien longtemps que je n'avais pas mangé de légumes surgelés, et bien franchement, ce n'est pas mauvais. Mais je préfère le mélange poivron carottes oignons que j'ai fait.

Demain matin, rendez-vous à sept heures aux Tuileries, pour une séance d'escaliers. Je sais que la reprise va être rude, mais je suis tellement contente:-))))))))

Passez une douce soirée.

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