Qu'est-ce qu'on mange ?

Publié le par imaginer

Qu'est-ce qu'on mange ?

Les "scientifiques", médecins, nutritionnistes commencent à venir s'exprimer sur les plateaux télé, dans les journaux, pour prévenir qu'en cette période de forte inactivité, s'il faut continuer à manger de tout pour être en bonne santé, il faut cependant diminuer les portions. Hé oui, les gens commencent à se plaindre qu'ils grossissent:-)))))))

Tiens tiens... 

Il me semble l'avoir déjà dit, et m'être faite vertement reprendre... 

En ce qui me concerne, en tout cas, je suis d'accord. En ce moment, nous ne dépensons guère plus d'énergie que celle nécessitée par notre métabolisme vital... Enfin, comme d'habitude, ce que j'écris n'engage que moi, vous avez tous le droit de ne pas être d'accord, et de l'exprimer.

Quant à moi, même sans parler de la période que nous traversons, je reste persuadée que pratiquement tout le monde (moi la première) mange plus que nécessaire.

Hier, j'ai longuement parlé avec la nutritionniste. Car au-delà du fait que le confinement impose à tout le monde une baisse évidente d'activité, je dois pendant une grosse semaine rester allongée le plus possible, ne même pas faire une heure d'activité sportive à la maison par jour.

Vivement la semaine prochaine, et les visios avec mon prof !

Donc la nutritionniste m'a (elle aussi, comme tous ceux des médias) recommandé de manger, mais de diminuer un peu mes portions. Des féculents genre trois fois par semaine, pas plus. Ça c'est pour la perte de poids, ça ne s'applique pas à ceux qui ne veulent pas maigrir.

Et en revanche, d'augmenter la part de protéines pour éviter (ou au moins limiter) la perte musculaire. Oh P.... vite que je puisse reprendre le renforcement musculaire !

Et elle a beaucoup insisté sur le fait que je dois manger, car oui, je suis excessive, et si je m'écoutais j'arrêterais... J'en ai ma claque de ces kilos qui me pèsent tant, dans tous les sens du terme. Mais ne vous inquiétez pas, au fil de mes erreurs (que je sais reconnaître, accordez-moi au moins ça, ce n'est pas le cas de tout le monde de savoir admettre s'être trompé...) je sais qu'il faut manger quoiqu'il arrive.

Alors je vais manger du fromage blanc. les yaourts, rien à faire, ça ne passe vraiment pas. Le fromage banc, ça va finalement.

Par exemple ce matin, en me levant, jus de citron et café.

Après ma première série d'exercices de rééducation, un vrai petit déjeuner. Avec du thé vert, je ne bois plus qu'un seul café le matin maintenant.

Ce midi, une salade avec deux tranches de jambon blanc, jeunes pousses, concombre, coleslaw, et une infusion.

Dans l'après-midi, j'ai mangé une pomme en buvant une infusion.

Ce soir, Chéri a cuisiné une épaule d'agneau avec des salsifis, des oignons et des petites pommes de terre.

Au cours de la journée, j'ai fait dix fois les exercices recommandés par le kiné, auxquels j'ai ajouté, sur conseil de Philippe, des monters de genoux, très lents (pour le moment je ne monte pas haut, mais je gagne quelques millimètres à chaque série, et je travaille l'équilibre), et des dips (sortes de pompes à l'envers), ça, ça me fait bien travailler les bras;-)

J'ai fait les séries de ce matin sur le balcon, au soleil... Bon, avec le grillage de sécurité pour les chattes, ça fait un peu confiné c'est le cas de le dire, mais c'est très agréable d'être ainsi assise sur le balcon au soleil, dans le doux air printanier.

Mon genou droit est gonflé et moins flex que le gauche ça se voit, mais de jour en jour ça revient. Je suis même drôlement contente de pouvoir plier ainsi quatre jours après l'opération:-) Avec une douleur qui s'atténue sensiblement.

Grâce aux glaçages et aux massages aussi je pense.

En revanche je suis encore fatiguée, vraiment. Et les exercices de rééducation me fatiguent...

Voilà, pour le moment les journées passent vite, ponctuées par les exercices toutes les heures (ne me dites pas que j'en fais trop, c'est la recommandation du kiné et du chirurgien), les coups de téléphone.

Merci pour vos gentils mots, en commentaires ou en message:-)

J'espère que vous allez tous bien ?

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MONICA ROBB 18/05/2020 16:36

salut! Je suis très heureux d'annoncer à tout le monde que je me suis complètement remis de mon HSV 1 & 2 récemment. J'ai utilisé de l'huile d'origan, de l'huile de noix de coco, de l'acyclovir, du valacyclovir, du famciclovir et d'autres produits et c'est vraiment utile pendant mes épidémies, mais j'ai totalement guéri de mon HSV avec une phytothérapie forte et active commandée à un herboriste puissant et il a complètement combattu le virus de mon système nerveux et j'ai été testé négatif après 12 jours d'utilisation de la phytothérapie. Je suis ici pour vous faire savoir que le virus de l'herpès a une guérison complète, je me suis débarrassé du mien avec l'aide du Dr Edes et de sa phytothérapie Contactez-le par e-mail: dredeshome@gmail.com ou +2348151937428 Ou visitez son site Internet; https://dredesherbal.webs.com

MONICA ROBB 18/05/2020 16:31

salut! Je suis très heureux d'annoncer à tout le monde que je me suis complètement remis de mon HSV 1 & 2 récemment. J'ai utilisé de l'huile d'origan, de l'huile de noix de coco, de l'acyclovir, du valacyclovir, du famciclovir et d'autres produits et c'est vraiment utile pendant mes épidémies, mais j'ai totalement guéri de mon HSV avec une phytothérapie forte et active commandée à un herboriste puissant et il a complètement combattu le virus de mon système nerveux et j'ai été testé négatif après 12 jours d'utilisation de la phytothérapie. Je suis ici pour vous faire savoir que le virus de l'herpès a une guérison complète, je me suis débarrassé du mien avec l'aide du Dr Edes et de sa phytothérapie Contactez-le par e-mail: dredeshome@gmail.com ou +2348151937428 Ou visitez son site Internet; https://dredesherbal.webs.com

julie 21/03/2020 17:52

Ouille, ça me fait mal rien qu'à te regarder plier le genou. Bon rétablissement, bons exercices, bon confinement, bons repas, heu ! Moi, je vais prendre des kg (enfin, d'autres kg), avec la pâtisserie. Tout à l'heure, je vais faire mes madeleines...Hier, glace, avant hier, gâteau aux pommes...entre-coupés tout ça de chocolat. Mon dieu, les nutritionnistes vont avoir du boulot après, après, mais quand !!!
Bises

Fressandre 21/03/2020 12:01

Bon rétablissement, le plus dur est fait. Prenez soin de vous!